Cultura física y salud “Estilo de vida saludable”

                                  Preparatoria #8

                          “Estilo de vida saludable”

Nombre: Joana Lizeth Perez Alardin

Matricula: 1853582

Maestro: Reginaldo Chavira

Materia: Cultura física y salud

Grupo: #125

Fecha: 31/8/16

Guadalupe, Nuevo león

                        “Estilo de vida saludable”

Para poder llevar acabo un estilo de vida saludable es de suma importancia el ejercicio y la alimentación y para poder seguir una buena rutina se debe seguir una dieta adecuada.

Yo por ejemplo estoy llevando a cabo una dieta muy complementaria y un buen ejercicio ya que en las pruebas físicas de la preparatoria salí regular en el salto hacia enfrente y en las lagartijas me gustaría poder mejorar mi nivel  de aprovechamiento en todas las pruebas fisca.

En tanto a mi masa corporal estoy en un índice normal lo que para  mí significan mucho porque quiere decir que no tengo ningún tipo de enfermada por el momento pero si me gustaría poder bajar un poco más mi más corporal para poder sentirme mejor conmigo misma ya que la dieta y el deporte son muy importantes en la vida de todo ser humano.

Algunos alimentos ayudan a que el cuerpo se mantenga sumamente con fuerza para realizar rutinas de ejercicio, es muy importante que estés consiente de las colorías que tu cuerpo necesita consumir en todo el día y evitar no pasarse de las que realmente necesitas  para que tu índice de masa no se eleve.

Es muy importante controlar tu peso y tu alimentación cuidando que lo que consumas sea adecuado para tu salud y por lo tanto se recomiendo tomar de entre 2 a 3 litros de agua.

Pruebas Físicas:

Comidas calorías: 1450

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