Desarrollar las actividades de correr, saltar y lanzar

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

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Calentamiento de 10 minutos con estiramiento de piernas y de brazos.

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*Correr 100 metros aproximadamente

*10 vueltas al parque

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*Lanzamiento de disco

*Lanzamiento de jabalina.

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Calentamiento de 10 minutos y estiramiento de muñecas, piernas y brazos.

*50 sentadillas con saltos

 *Saltos de longitud.

*Lanzamiento de bala

*Lanzamiento de disco

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Calentamiento de aproximadamente 15 minutos con estiramientos de brazos, piernas y movimientos de cadera.

*20 saltos de longitud

*Saltos en escalón con 5 repeticiones

*Correr 15 vueltas a parque

*Trasladarme corriendo del parque a mi casa (aprox 200 mts)

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Calentamiento de 10 minutos, estiramientos de muñecas, brazos piernas y movimientos de cadera.

*Lanzamiento de disco

*Lanzamiento de jabalina

*Carrera de relevo

*Correr 200 metros.

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Calentamiento de 10 minutos y estiramiento de brazos,piernas,y muñecas

*15 vueltas al parque

*Carrera con obstáculos

*60 sentadillas con saltos

*Saltar con base  a una cinta métrica para saber la longitud marcada