Desgarro muscular. primeros auxilios

Desgarro muscular.

primeros auxilios.

¿Que es un desgarro muscular?

El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular, generalmente de las fibras interiores del mismo, que va acompañada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado. Y se sufre con un dolor como una "clavada de aguja" que impide contraerlo.

¿Como puede suceder?

Sucede por una elongación (estirar un músculo más allá de su capacidad de estiramiento), o por una contracción (ante un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión), sin el debido calentamiento que lo previene aunque no anula su ocurrencia

factores de riesgos .

Los factores de riesgo que pueden llevar a un desgarro muscular son:

Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del músculo.

Desnutrición: debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares (se adelgazan).

Ciertas enfermedades del metabolismo: por ejemplo, diabetes.

Se puede producir también por un traumatismo.

Se puede producir también por un mal esfuerzo o fatiga muscular intensa.

Prevención

Siempre hay que calentar bien antes de realizar ejercicios

Si se suda mucho, conviene beber algo durante la clase (mejor si son bebidas isotónicas), para mantener la hidratación.

nunca, se debe elongar los músculos antes de realizar un ejercicio, ya que el estirar en “frío” puede causar mayor posibilidades de lesiones.

Si no se está lesionado, jamás se debe “vendar” una zona como prevención

Después de hacer ejercicios, debe permanecer unos minutos caminando para lavar el ácido láctico

Elongar después de hacer los ejercicios.

Clasificacion.

Los desgarros musculares están clasificados por su gravedad en tres tipos, estos son:

Grado 1 o leve: existe un estiramiento o rotura de alguna fibra muscular. La persona experimenta una molestia ligera y una tumefacción mínima, se mantiene una movilidad completa.

Grado 2 o moderado: en este grado existe una rotura moderada de fibras del músculo y del tendón. La palpación en la zona afectada es dolorosa, tumefacción y una pérdida de movilidad.

Grado 3 o grave: en este grado presenta la rotura completa del vientre muscular, de la unión miotendinosa o de la inserción del tendón. A la palpación se aprecia un defecto notable y amplio en la fibra muscular. Existe menos capacidad de movilidad y carga que en el grado 2, dolor más intenso que en los grados precedentes.

Primeros auxilios

Lo primero de todo, aplicar hielo sobre la zona dolorida. Si no tiene hielo tratar de enfriar el músculo lo mejor posible (toallas empapadas en agua fría, una lata de refresco Esto reducirá la inflamación y disminuirá o cortará la hemorragia si existe.

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