EDUCACIÓN FÍSICA GUIA No 02

EDUCACIÓN FÍSICA

GUIA No 02

GRADO DECIMO (1001-1002-1003)                 Profesora: María Leonor Rodríguez Guerrero

Semana del 03 al 5 de AGOSTO /2020

Semana del 18 al 21 de AGOSTO /2020

Para éstas dos semanas se debe entregar la guía No 02, con registro fotográfico guardadas en un archivo de Word o PDF, marcadas con su nombre y curso correspondiente al siguiente correo electrónico:  leoeduf@hotmail.com  antes del 21 de agosto, (la razón por la que se entrega hasta ésta fecha es porque hay 7 días hábiles para realizar la guía.)

PARTE PRÁCTICA

A continuación, seguimos con el programa de entrenamiento personal del canal de YouTube ORUX de entrenamiento en casa personal de 21 días, debes realizar el número de sesiones por semanas correspondiente al nivel

Nivel 3 Avanzado: Dos sesiones por semana, 4 series o rondas (De ocho ejercicios) y un minuto de descanso entre cada serie o ronda, se sugiere repiten los ejercicios en la siguiente semana, aunque no se tenga trabajo, para alcanzar una mejor condición física

• (Videos 3-4)

Video 3:

Video 4:

Para evaluar este trabajo debes entregar un reporte de los ejercicios realizados en cada sesión en el siguiente cuadro.

Observaciones: Debes colocar como te sentiste haciendo la rutina y que ejercicios te parecieron más óptimos o te gustaron más: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

PARTE TEÓRICA

• Leer cuidadosamente el texto
• Resolver las preguntas, escribir las preguntas y respuestas en el cuaderno.
• Completar los cuadros con la información solicitada.

REGLAMENTO DEL VOLEIBOL

Se consigue punto cuando el equipo contrario comete alguna de las siguientes faltas o infracciones, para resumir el reglamento del Voleibol es necesario Clasificar las reglas en algunos grupos:

1. Reglas de contacto con el balón

Doble toque: Si se realiza una recepción con los dedos en falta (dobles en el contacto). Si el balón es tocado por el mismo jugador dos veces consecutivas o con contacto de dos partes del cuerpo en una jugada

Cuatro toques: Si se supera el número de tres toques permitidos sin haber pasado el balón al campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces seguidas el balón. Como excepción, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual.

Balón retenido: Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso).

Zaguero al ataque: Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque, como ya se ha visto.

Roce de balón: Cuando un balón que ha sido jugado por el equipo contrario y éste va en dirección de fuera, un jugador toca el balón antes de que toque el piso.

Bloqueo Ilegal: Cuando el gesto del bloqueo se realiza en forma incorrecta o los jugadores introducen las manos al campo contrario.

1. Reglas en el saque

Pisar línea: Si el jugador que saca o sirve pisa la línea en cualquier punto.

Balón sin pasar: Cuando el jugador que realiza el saque, al momento de golpearlo, no logra pasar el balón al otro lado de la red, Es una jugada válida cuando en cualquier situación el balón puede tocar la red y pasar.

Error en la rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.

Balón al aire: En el momento del saque el jugador que le corresponde el saque, lanza el balón al aire y el balón no es golpeado, sino que lo sujeta sin dejarlo caer.

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