EL ATLETISMO POCISIONES DE SALIDA

INICIACION EN EL ATLETISMO

En el video se enseñó técnicas y aspectos básicos de iniciación deportiva en atletismo como el skipping en donde las piernas deben tomar un ángulo de noventa grados de igual manera también los brazos deben tomar un ángulo recto, en el skipping se debe tomar en cuenta la coordinación entre las piernas y los brazos en donde cuando uno de los brazos va hacia adelante la pierna del lado contrario sube este proceso se ejecuta mientras se hace skipping con la mirada hacia adelante.

En talones al glúteo, como tal se deduce, es aquel ejercicio en donde el talón va al glúteo si es posible hasta tocarlo, mientras nuestros brazos siguen con el braceo en un ángulo de noventa grados.

En el ejercicio llamado militar los brazos toman un ángulo de noventa grados mientras las piernas se mantienen rectas sin doblar las rodillas mientras se efectúa el braceo y con la mirada hacia adelante.

En skipping con suspensión nuestro brazo toma un ángulo de noventa grados con una pierna levantada en un ángulo de noventa grados y la otra pierna extendida mientras se avanza se cambia a la otra pierna para que tome el ángulo de noventa grados lo mismo sucede con los brazos durante la ejecución del ejercicios.

 En skipping con un pie los brazos tienen que tomar un ángulo de noventa grados mientras se tiene una pierna levantada en un ángulo de noventa grados mientras la otra pierna esta recta en contacto con el suelo, mientras se avanza se duebla la rodilla que está en contacto con el suelo al momento en que se avanzara para luego elevarla y repetir los pasos ya mencionados.

Para finalizar es importante recordar la buena posición de los brazos y piernas manteniendo el ángulo de noventa grados, no es solamente importante en los ejercicios ya mencionados sino que ayuda a adquirir una buena velocidad al momento de correr en el atletismo.

...