ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN MEXICO

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Llevar una vida saludable es asunto de todos los días, son nuestros hábitos, repeticiones cotidianas que asumimos. Una vida sana la podemos definir como mantener el equilibrio entre nuestro ser y el ambiente que nos rodea, un balance entre nosotros como personas, las relaciones con las demás personas, las relaciones con los demás.

Es lo que se conoce como equilibrio de mente-cuerpo-espíritu y debemos nutrir, ejercitar, y dar descansó a cada uno de manera equitativa. Los hábitos o tradiciones alimentarias frecuentemente se basan en conocimientos adquiridos por experiencia y costumbres de cada comunidad, se transmiten de padres a hijos y van desde la manera en que se seleccionan y preparan los alimentos hasta la forma en que se consumen.

Existen diferentes problemas como fumar, no practicar deportes, consumir drogas, tener baja autoestima, no hacer ejercicio, consumir comida chatarra, y a consecuencia de estas se generan enfermedades que te pueden dar por no ejercer un estilo de vida saludable, estas son:

• Anemia

• Obesidad

• Infartos

• Cáncer

• Artritis

• Parálisis

• Diabetes

• Leucemia

• Descalcificación

• Enfermedades respiratorias

• Enfermedades gastrointestinales

• Dependencia

• Muerte

Para esto nosotros estuvimos analizándolos y en base a ello, propusimos una serie de soluciones o prevenciones que debemos tomar para no padecerlas, estas son las que debemos de seguir para tener un estilo de vida saludable si no que remos tener problemas como los antes mencionados.

Comer bien: mantener una alimentación sana y balanceada, combinando diferentes tipos de comida, verduras, frutas, cereales y consumir determinadas cantidades de proteínas y carbohidratos.

Hacer ejercicio: debemos hacer ejercicio para que mente y cuerpo estén en funcionamiento correcto. Con tan solo 30 minutos diarios de ejercicio bastan para que todo funcione bien.

Evitar los excesos: hacer y tomar las cosas con cierta mediada para no excedernos ya que esto afecta a nuestro organismo.

Eliminar las drogas de nuestra vida: las drogas contaminan tu organismo de manera innecesaria.

Desarrollar tu personalidad: se tú mismo en la forma en que te relacionas con las demás personas, se feliz, no copies la personalidad de alguien más crea tu propio estilo.

Cuidar tu higiene: mantente limpio junto con tu área de trabajo t tu hogar, ya es una manera muy efectiva de prevenir enfermedades.

Conforme a los conocimientos aprendidos de todos nosotros, creamos un texto acerca del estilo de vida en México, para este no requerimos de fuentes de información ya que sabíamos acerca del tema.

Estilo de vida en México

En México somos el país que tiene el peor estilo debido saludable,

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