El Estres

Actualmente las personas ya no tienen tiempo para realizar sus actividades diarias con tranquilidad, ya que vivimos en un mundo muy acelerado.

Debido a esto surge una de las enfermedades modernas que más ataca a los seres humanos…El Estrés.

En estos tiempos el estrés se ha convertido en una enfermedad silenciosa, y digo silenciosa porque puede presentarse de muchas maneras en las cuales ni siquiera imaginamos que sean ocasionadas por él; lo que la hace aun más peligrosa.

El estrés puede generarse de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir ansiosos o frustrados. Al punto que puede tomar la rienda de nuestras vidas.

Todas las personas llegamos a sentir un poco de estrés hacia diferentes situaciones de la vida; el problema radica cuando no somos capaces de controlarlo y permitimos que este nos dirija, causándonos graves daños en nuestro cuerpo, ambiente, y relaciones con los demás.

Cuando el estrés no es controlado puede generar que busquemos diferentes salidas, o más bien que sea nuestro cuerpo el que las busque. Por ejemplo puede producir depresión, ansiedad, aumento o pérdida de peso, problemas en nuestras relaciones, mal ambiente, hipertensión, insomnio o búsqueda de alguna droga o medicamento como salida.

Es muy usual encontrar en nuestros trabajos, hogares o centros de recreo ver como las personas se refugian cada vez más en el tabaco, licor, medicamentos e incluso personas que consumen de 10 a 12 tazas diarias de café para mantenerse “serenos y despiertos”; ya que creen que por sí solos no son capaces de controlar su estrés.

Como vemos puede desencadenarse de muchas maneras. Esto va a depender que tan fuerte sea nuestra autoestima, incluso la edad, además va a depender de que tan sana se encuentre nuestra mente para sobrellevarla y de cómo nos hayan criado.

Algunas de las fuentes que suelen causarme estrés son las siguientes:

o Exceso de trabajo.

o Presiones de tiempo.

o Desconocimiento de una tarea nueva a realizar.

o Mal ambiente laboral.

Algunas de las recomendaciones que yo sigo para atenuar el estrés son:

o Realizo actividad física.

o Converso con alguna persona que este fuera de la situación para intercambiar diferentes formas de vista de un mismo problema

o Enumero por prioridades las tareas más importantes del día. Para así visualizar que debo de hacer durante el día.

o Medito acerca de cualquier situación que crea importante para tomar las mejores decisiones antes de actuar.

Para concluir creo que es muy importante mantener una buena salud mental, la cual debe de estar libre o por lo menos evitarle toda situación que nos genere estrés ya que los efectos de este, pueden ser nocivos con el pasar de nuestros años.

Debemos de crear un balance en nuestras vidas y sobretodo recordar que somos personas de carne y hueso

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