¿El hacer demasiado ejercicio es perjudicial para la salud?.

¿El hacer demasiado ejercicio es perjudicial para la salud?

Existen muchas campañas sobre la importancia de hacer ejercicio, de mantenerse saludable, de dedicar algunos minutos del día para ejercitar nuestro cuerpo, moverlo y mantenerlo en forma, pero… ¿Qué tan bueno es el ejercicio para nuestro cuerpo?

Si bien es cierto, el ejercicio es una buena forma de mantener activo nuestro metabolismo y hacer que el cuerpo se sienta activo y joven, y hasta hay personas que afirman el ejercicio es la fuente de la juventud, pero como muchos comerciales advierten a la población, avisos a los cuales muy pocos atienden, todo en exceso es malo.

¡Y no mienten! El ejercicio en medida sí ayuda a la salud, pero el abuso hacia el cuerpo puede perjudicarlo, por ejemplo en los que hacen demasiado gimnasio anaeróbico como levantar pesas el forzar de más los músculos, y el desgaste continuo y excesivo del cuerpo, la ingesta de proteína y demás químicos para aumentar su volumen muscular pueden llegar a dañar la salud. Y en los que hacen ejercicio aeróbico como salir a correr puede ser muy malo que corran distancias largas sin descansos, deben practicar mucho para poder correr tanta distancia, si no el desgaste de los músculos y del corazón puede llegar a ser fatal.

Las personas que practican ejercicio excesivo deberían  ser consientes del daño que se pueden causar a causa del abuso, todo es bueno, pero con medida, más vale tardarse más tiempo en lograr sus metas y propósitos pero tener salud, a querer llegar de un solo salto pero que las consecuencias puedan llegar a ser mortales.

El cuerpo aguanta mucho, incluso más de lo que nosotros imaginamos y esperamos, pero con esa misma facilidad puede fallar cuando menos lo esperamos, una vez que el cuerpo dice hasta aquí, ya no va a haber vuelta atrás, el organismo nos da muchos avisos, un pequeño dolor de cabeza, unos mareos espontáneos, perdida de los reflejos y de algunas capacidades que muchas veces atribuimos a la edad cuando ese es el factor que menos afecta, algunos dolores aleatorios que confundimos con dolores musculares y dejamos pasar. Todos esos son avisos que no tomamos en cuenta ni mucho menos enserio, si a todos esos dolores y cosas “insignificantes” las atendiéramos a tiempo, el riesgo de caer en alguna enfermedad posterior y fatal puede reducir en gran medida.

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