Ensayo Ley 43 Del 90

POSICION CORRECTA DEL CUERPO

• Brazos pegados al cuerpo

• Columna recta

• Piernas separadas

• Cuello ligeramente inclinado hacia adelante

• Un pie delante del otro

Esto disminuirá el cansancio cuando se esté digitando grandes documentos.

POSICION MANOS SOBRE EL MOUSE

Es importante que adopte la curvatura del mouse para que la mano no obtenga una mala posición. Para prevenir problemas de muñeca o si ya existen, para ayudar a resolverlos, colocar un cojín bajo ella

POSICION DE LAS MANOS EN EL TECLADO

Dedo Mano Izquierda Mano Derecha

Pulgar Estos dedos descansan en la barra espaciadora

Índice Descansa sobre la tecla F Descansa sobre la tecla J

Corazón Descansa sobre la tecla D Descansa sobre la tecla K

Anular Descansa sobre la tecla S Descansa sobre la tecla L

Meñique Descansa sobre la tecla A Descansa sobre la tecla Ñ

PORQUÉ ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA LA POSICIÓN DEL CUERPO Y LAS MANOS FRENTE AL COMPUTADOR?

Permanecer sentado frente a una computadora por largos períodos de tiempo puede cobrar factura en el cuerpo. Al no estar sentado en la posición correcta, es fácil terminar con dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de rodilla, y un hormigueo en las manos y los dedos. Esto fácilmente podría convertirse en síndrome del túnel carpiano durante el uso prolongado de la computadora. A veces, este dolor se vuelve tan severo y doloroso que la cirugía es la única opción. Es mejor evitarlo con las buenas prácticas. Para evitar dolores de espalda, de cintura, de piernas, molestias en la vista y dolores en la muñeca, el brazo y la mano, hay algunos aspectos que no se deben descuidar, esas posiciones establecidas para sentarse frente a una computadora evitan molestias de salud en el futuro.

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