Entrenamiento deportivo

   [pic 1]

Ensayo sobre el Entrenamiento.

Realizado por: Paula Andrea Cano Hurtado.

Presentado a: Lic. Oscar Rueda.

Materia: Electiva III.

Semestre: 6B.

Carrera: Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte.

Corporación Universitaria Latinoamérica.

Barranquilla 22 de agosto de 2022.

Introducción.

En este ensayo se abordará el tema de entrenamiento realizado como actividad profesional, también como me fue en los ejercicios realizados mediante los diferentes días de entrenamiento, la importancia que tiene el entrenador y como es que es importante que el entrenador este bien preparado para poder enseñarle al atleta y llevarlo a su máximo rendimiento.

Entrenamiento  es el proceso mediante el cual se busca que a la persona o personas que se entrenen llevarlos a su máximo rendimiento, prepara a estos atletas tanto en el físico, tácticas, técnica, moral y la más importante fuerza molitiva(es la fuerza de voluntad que tenga el estudiante),también se debe concentrar en las cualidades físicas que son: la resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad, también en las capacidades motoras las cuales son: el ritmo, la agilidad, la quinestésica, la orientación y la sincronización.

Se debe buscar un equilibrio en el entrenamiento, para que no haga falta entrenar o preparación y no sobreexplotar al estudiante con tanto entrenamiento, para esto se debe de tener un seguimiento para el estudiante y hacer programas que sean las indicadas para el estudiante, tanto en la preparación física y psicológica.

Desarrollo.

En el desarrollo de los diferentes ejercicios realizados durante el proceso de entrenamiento cuando empecé a realizarlos el primer día me sentí ahogada ya que tenía rato sin hacer ejercicios.

También el primer día cuando estaba en el trote me tocaba bajarle al tiempo porque me sentía full agitada, pero al pasar de los días y con el demás ejercicio ya mi estado físico se fue acomodando y mejoraba a lo que estaba en los primeros días.

• Al realizar las sentadillas mi fallo al máximo de repeticiones fueron 100. El cual las tres repeticiones de las sentadillas fueron de 30 cada repetición realizado día de por medio durante los días programados.
• Al realizar el push up mi fallo al máximo de repeticiones fueron 50. El cual las tres repeticiones fueron de 15 repeticiones días de por medio.
• Al igual cuando realice las abdominales mi fallo al máximo fueron 50. El cual las tres repeticiones los días programados fueron de 15.

Después de haber realizados todos estos ejercicios he sentido que mi condición física a mejora para lo que estaba el primer día que comencé con los ejercicios.

Y siempre traté de llevar los ejercicios con un alto rendimiento y cumplí la meta que me propuse para lograr hacer todos los ejercicios sin rendirme.

...