Filosofia De Deportes
Enviado por axelmanuel • 1 de Noviembre de 2013 • 1.396 Palabras (6 Páginas) • 224 Visitas
FISIOLOGIA DE LOS DEPORTES
Es un debate sobre los límites a los que en último término pueden ser sometidos la mayor parte de los mecanismos corporales.
El hombre y la mujer deportistas
Mayormente en los deportistas varones se logran obtener los valores registrados con medidas relativamente completas, pero para la mujer deportista se les aplican de cierta forma una similitud en los principios fisiológicos básicos que se señalan en los varones, pero no así respecto al desarrollo de su cuerpo, su composición y de la existencia o no de la hormona sexual masculina o testosterona. En ellas los valores más cuantitativos como la potencia muscular, ventilación pulmonar y el gasto cardiaco variaran entre dos tercios y tres cuartos de los valores que se registran en los varones, pero no así cuando las medias se realizan en términos de potencia por centímetro cuadrado de superficie de sección ya que el musculo puede alcanzar la misma fuerza máxima de contracción que posee el varón.
La testosterona tiene un poderoso efecto anabólico al favorecer un almacenamiento de proteínas muy elevado en cualquier parte del cuerpo, especialmente en músculos.
Los estrógenos, la hormona sexual femenina aumenta el depósito de grasa en la mujer, espec8ialmente en tejidos como el caso de las mamas, las caderas y tejido subcutáneo.
Los músculos durante el ejercicio
Fuerza, potencia y resistencia de los músculos
La fuerza de un musculo está determinada principalmente por su tamaño, la fuerza máxima contráctil es de unos 3 a 4 kg/cm2 de la superficie de sección del musculo.
La fuerza de mantenimiento de los músculos es alrededor de un 40% mayor que su poder contráctil.
La potencia de la contracción muscular es distinta de la fuerza muscular porque es una medida de la cantidad total de trabajo que realiza el músculo en la unidad de tiempo. Se determina por su distancia de contracción, y por el no. de veces que el musculo se contrae cada minuto, se mide en kg-m por min.
La máxima potencia que puede obtenerse trabajando juntos todos los músculos del cuerpo de un deportista muy bien entrenado es de:
- Primeros 8 a 10 segundos 7000 kg-m/min
- El minuto sig. 4000 kg-m/min.
- Los 30 min. Sig. 1700 kg-m/min.
La eficiencia hará un mejor resultado en el trayecto del ejercicio.
La medida final del rendimiento muscular es la resistencia, depende del aporte de elementos nutritivos al musculo y de la cantidad de glucógeno depositado en el musculo antes de hacer ejercicio
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Sistemas metabólicos del músculo durante el ejercicio
Estos sistemas son:
1) El sistema fosfocreatina-cratina; 2) El sistema glucógeno-ácido láctico y 3)el sistema aerobio.
Trifosfato de adenosina (ATP) es la principal fuente de energía para la contracción muscular.
Sistema fosfocreatina-creatina
La fosfocreatina-creatina es otro compuesto químico que lleva acabo un enlace de fosfato de alta energía ya que posee más que el ATP, se produce en una pequeña fracción de segundo.
La suma de las cantidades de ATP celular y de fosfocratina celular se conoce como sistema de energía del fosfageno.
El sistema glucógeno-acido-láctico
Cuando el glucógeno almacenado en el musculo se degrada, puede proporcionar glucosa y se obtiene para tomar energía.
A través de el pueden formarse moléculas de ATP a una velocidad de 2.5 veces mayor de la que proporciona el mecanismo oxidativo de las mitocondrias. En condiciones ideales suministra 1.3 a 1.6 minutos de actividad muscular máxima además de los 8 a 10segundos proporcionados por el sistema del fosfágeno.
Sistema aerobio
Consiste en la oxidación de los sustratos alimenticios en las mitocondrias para obtener energía. Es necesario para la actividad prolongada del deporte.
De la misma manera que puede utilizarse la energía de la fosfocreatina para resintetizar el ATP, asi también puede usarse la energía del sistema glucógeno-ácido-láctico para obtener nuevo fosfocratina y ATP.
Recuperación del sistema aerobio después del ejercicio.
Deuda de oxígeno, el cuerpo contiene 2 litros de oxigeno que puede usarse para el sistema aerobio aun sin respirar oxígeno, esta reserva se acaba durante un ejercicio intenso durante un minuto o menos.
Reposición del glucógeno muscular.
Esto suele exigir días, es importante que un deportista siga una dieta rica en hidratos de carbono antes de intervenir en un deporte duro o competitivo y no debe participarse en ejercicios agotadores en las 48 horas anteriores a una competición.
Nutrientes utilizados durante la actividad muscular.
Consumir
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