Futbol Sala

1. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.

2. La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tácticos prioritarios de la actividad practicada.

5.

Tocarse los dedos de los pies:

Párese, doble la cintura hasta tocarse la punta de los dedos de los pies, sostenga esa posición durante 15 segundos.

Estiramientos laterales:

Párese, doble su cuerpo hacia un lado y estire el brazo opuesto sobre su cabeza. Sostenga esa posición durante 15 segundos. Repita hacia el otro lado del cuerpo. Estirar la entrepierna:

Párese y comience a balancearse sosteniéndose en la pared o silla. Doble una pierna por detrás y agárrese el tobillo. Sostenga esa posición durante 15 segundos. Luego repita el ejercicio con la otra pierna.

Trote en un lugar:

Trote en un lugar, sin desplazarse, durante un minuto. Hágalo levantando sus piernas todo lo alto que pueda hacia su pecho.

6. Guardameta: El portero, es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre en su portería durante el partido. Éste si juega en alguna categoría inferior a juvenil, sus reglas cambian. en este caso, si es inferior a juvenil los saques de portería no pueden pasar del centro del campo. Ésto sería falta.

Cierre o Líbero: Jugador que se ubica por delante del portero como base de la línea de tres jugadores al ataque y último jugador de campo a la defensiva. Este jugador suele ser el que mueve mucho el juego, y es uno de los jugadores, después del portero, que debe organizar al equipo.

Alas: Jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y buscan siempre el apoyo a sus compañeros.

Pívot: Jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y jugar el balón a espaldas de la portería, ya sea para voltearse y rematar o pasar a sus compañeros; y defensivas, como integrar la primera línea defensiva al rival. Este jugador debe estar en constante movimiento, en busca de cualquier hueco para ofrecerse a un pase.

7. El fútbol sala, fustal, fútbol de salón, o microfútbol, es un deporte de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió como la unión de otros deportes: el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de éstos no sólo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego. Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad técnica y dominio sobre el balón, así como velocidad y precisión en la ejecución tanto al recibir, pasar o realizar gestos técnicos.

8. Bien pues el futbol de sala te exige una mayor velocidad y capacidad de respuesta, una mayor sensibilidad de balón para tener prioridad al primer toque y es un juego muchísimo mas colectivo pues el futbol permite individualidades. El futbol de sala no requiere de un físico especial para las posiciones dentro del campo de juego. lo más importante es que los jugadores de sala tienen una gran velocidad y tremendo control de balón siendo su principal característica el "primer toque".

9. FALTAS TECNICAS:

Todas las faltas técnicas son acumulables y anotadas en el Acta del Partido

Dar o intentar dar una patada al adversario.

• Todas las faltas personales son acumulables y anotadas en el Acta del partido..

Obstruir o impedir una jugada, sujetando o atenazando el balón con los pies, piernas o con el cuerpo, salvo estando caído en su propia área para defender la portería.

10. Desde la 6ª falta acumulable, inclusive, del equipo se le sanciona con un TIRO DE CASTIGO en cuya ejecución no se permite barreras ni presencia de jugadores entre la portería y el balón, salvo el portero

El tiro de castigo podrá efectuarse opcionalmente desde dos posiciones alternativas siendo el capitán del equipo ejecutor el que decida desde donde se efectúa .Todos los jugadores deben colocarse por detrás del balón. Este tiro de castigo es un tiro directo a la portería. El balón estará en condiciones de ser jugado si sale repelido por el portero o por alguno de los palos de la portería. Si dada la señal el árbitro y antes de que el balón se encuentre en condiciones de ser jugado invade la zona neutralizada, se sanciona de la siguiente forma

11. El partido tiene una duración de 40 minutos de juego efectivo, dividido en dos periodos de 20 minutos, con un descanso de 10 minutos

14. década de los años 60, época en que el señor Santiago "Morocho" Morales, hace un intento por afianzarlo en nuestro suelo, pero que fracasa debido al empuje que presentaba otro deporte balón - pédico más pequeño llamado "banquitas".

15. 1. TERRENO DE JUEGO

1) DIMENSIONES.

El terreno de juego será un rectángulo de una longitud de 40 m. y de una anchura de 20 m.

2) AREA DE PENALTI.

Estará delimitada por tres líneas. Una línea recta de 3 m. de longitud paralela a la línea de portería, trazada a 6 m. de distancia. Las otras dos líneas serán las dos curvas que la unan con dicha línea.

4) PUNTO DE PENALTI.

A una distancia de 6 m. del centro de cada una de las porterías.

5) DOBLE PENALTI.

A una distancia de 12 m. del centro de cada una de las porterías, se marcarán dos líneas que se llamarán puntos de doble penalti.

6) LAS PORTERÍAS.

En el medio de cada línea de meta, se colocarán las porterías, no sujetas al suelo, que estarán formadas por dos postes verticales, separados 3 m. entre sí, y unidos en sus extremos superiores por un travesaño horizontal que estará a 2 m. del suelo.

Se deberán enganchar redes en los postes por detrás de la portería.

Las caras de los postes y travesaños estarán pintadas en dos colores alternativos, generalmente en blanco y rojo.

7) SUPERFICIE DE JUEGO.

La superficie del terreno de juego deberá ser lisa y libre de asperezas, y de parquet, caucho o madera.

8) LUGAR PARA LA MESA DEL ANOTADOR CRONOMETADOR.

Las pistas de juego dispondrán obligatoriamente, en sitio central

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