Futsala.

Introducción

El fútbol sala, fútbol de salón, fútsal, futsal o microfútbol; es un deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.

Aunque inicialmente estuvo regido por la Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la FIFUSA llamada Asociación Mundial de Futsal (AMF), y la FIFA.

La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección de Uruguay había ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, viviéndose por ello en el país de una auténtica fanatización por el fútbol.

Debido a la falta de campos libres en las calles de Montevideo, los niños comenzaron a jugar fútbol en campos de baloncesto. El fútbol de salón nació el 8 de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos Ceriani. Él, utilizando los salones de gimnasio de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), dibujó con tiza las porterías en la pared, para luego comenzar a utilizar las porterías de waterpolo.

El Fútbol de Salón se basó en el balonmano, el baloncesto, e incluso el waterpolo, para redactar las primeras reglas de un nuevo deporte. Algunas de las que se adoptaron fueron: cinco jugadores en el campo (baloncesto), duración del partido de 40 minutos (baloncesto), porterías pequeñas (balonmano), medidas del campo (balonmano) y reglamentación relacionada con los porteros (waterpolo).

Contenido

CALENTAMIENTO

FASE A.- 5’-7’ minutos

Trote suave o carrera continua, juego motivante de carrera, pedalear en la bicicleta estática, etc.

FASE B.- 15’-20’ minutos

Ejercicios de movilidad articular y flexibilidad, utilizando sistemas balísticos, rebotes, stretching, etc.

FASE C.- 5’-7’ minutos

Ejercicios de coordinación y de carrera (skeeping, talón glúteo...),

saltos, giros, etc.

Ejercicios de velocidad y fuerza explosiva a baja intensidad.

En esta fase, el día de partido y después de realizar lo anterior se dedicaran otros 5’-7’ m. a reproducir con balón acciones técnicas: conducción + chute, 1 x 1...

FASE D.- 3' minutos Centrar la atención del jugador hacia la parte principal del entrenamiento o del partido (concentración).

MUSCULOS QUE INTERVENIEN EN LA PARACTICA DEL FUSTSALA

• Femoral : La arteria femoral es una gran arteria del muslo, que se origina como continuación de la arteria ilíaca externa

• Miquero

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