IMPORTANCIA DE LA ACTVIDAD FISICA

IMPORTANCIA DE LA ACTVIDAD FISICA

La actividad física se ha convertido en algo muy importante y vital para las personas, no solo por la apariencia física sino por los beneficios que a nivel de salud proporciona, ayuda a mantener una buena salud mental y física si se hace de manera regular. Podemos decir que en la actividad física se  incluye todo lo que tiene que ver con movimientos que nos ayudan a quemar calorías y que exige un gasto de energía como por ejemplo caminar, realizar aeróbicos, ejercicios de zumba, bailar, trotar, montar bicicleta entre otras.

La actividad física debe de ser de manera constante y debería convertirse en un hábito para las personas ya que así obtenemos  beneficios y sobre todo que sirve para la prevención de enfermedades como el sobrepeso, disminuye los riesgos cardiovasculares, reduce la presión arterial, la diabetes y algunos tipos de cáncer, también ayuda al manejo de la ansiedad, el estrés, la tristeza o las depresiones que en estos momentos de pandemia están afectando a todas la personas no solo a los jóvenes sino a los adultos precisamente porque no ocupamos nuestro tiempo libre en actividades que nos ayuden y aporten a mejorar nuestra calidad de vida.

Es importante que a la actividad física la acompañemos con una buena alimentación, esto influye también de manera positiva en nosotros como personas porque nos ayuda a mantener nuestra autoestima más alta y nos da ánimo para continuar con estos hábitos ya que nuestra energía y las ganas de estar activos es notable, vamos mejorando el consumo de grasas y azucares y con esto vamos eliminando de nuestra dieta alimenticia todo lo que tiene que ver con alimentos  altos en contenidos de azucares, grasas y calorías.

Hoy la actividad física es muy común en personas mayores ya que ha cambiado su vida sedentaria,  con mayor actividad su  vida es más productiva y genera alegría, satisfacción y ganas de hacer muchas cosas, mantiene la mente joven y sana y también se refleja en el físico.

Por esto es tan importante incluir en nuestras rutinas diarias actividad física sencilla sin necesidad de salir de casa y cuidándonos del coronavirus que en estos días está más acelerado, podemos cambiar rutinas como dejar de usar el ascensor por el uso de las escaleras, hacer una rutina diaria de ejercicios en la sala de nuestra casa, bailar o realizar actividades que incluso tengamos la participación de más miembros de la familia,  mejorando notablemente nuestras relaciones familiares, personales y obviamente la salud.

Como jóvenes es importante volver a retomar nuestra actividad física, infortunadamente en estos momentos donde la tecnología se volvió número uno por la situación de aislamiento que estamos viviendo nos dedicamos solo a los juegos y los videos por internet, nos olvidamos que en casa también podemos hacer actividad física que nos ayuda a nuestro desarrollo y crecimiento de la musculatura y además fortalece  nuestro sistema óseo.

La actividad física es importante desde el momento de nacer porque nos ayuda en cada uno de los cambios que en nuestra vida vamos teniendo, por eso es tan importante concientizarnos de los que nos aportan a nuestra vida y nos ayuda a mantener una excelente calidad de vida.

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