INFORME “PRÁCTICAS DE CULTURA FÍSICA Y HÁBITOS DEL CUIDADO CORPORAL”

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 10 

EVIDENCIA 7: INFORME “PRÁCTICAS DE CULTURA FÍSICA Y HÁBITOS DEL CUIDADO CORPORAL”

PRESENTADO A:

NATALIA ANDREA FORERO ROJAS

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

TECNÓLOGO VIRTUAL

NEGOCIACIÓN INTERNACIONAL

SANTA MARTA

2019

INTRODUCCIÓN

Las habilidades son el conjunto de destrezas que se van adquiriendo a lo largo de la vida, desde pequeños en las escuelas nos enseñan la educación física, nuestros profesores no explican de la importancia de tener un buen estado físico y de lo que le ocurre a nuestro cuerpo si nos cuidamos tanto físicamente como mentalmente. Por ende desde pequeños es sabido por todos que la práctica de actividad física produce grandes beneficios a la salud.

Los gobiernos deben facilitar espacios deportivos, estos para incentivar a sus pueblos al deporte, a que la recreación aporta grandes beneficios a la salud de quien la practique, y el deporte es una gran forma para que la niñez de hoy en dia se mantengan ocupadas y no caigan malos hábitos alimenticios y de sustancias alucinógenas.

En el siguiente trabajo de investigación, lo que se busca es que demos a entender de que las relaciones que hay entre las actividades físicas y la salud física y mental van de la mano, de que si conjugamos todo como debe ser, sin irnos a los extremos llevaremos una vida sana y esta se ve reflejada hasta en nuestras distintas etapas de desarrollo, hasta en nuestra parte laboral.

Teniendo en cuenta lo anterior, elabore un informe donde se identifiquen las habilidades tanto psicomotrices como de pensamiento, que implementaría en una empresa para mejorar el desempeño del talento humano a nivel laboral y personal.

El informe debe contener lo siguiente:

1. Describa los ejercicios y el tiempo que debe practicarse cada uno de ellos, para el desarrollo de las siguientes habilidades motrices básicas:

Toda actividad física debe estar precedida por un estiramiento muscular, calentar el cuerpo para así poder evitar lesiones osemusculares.

Habilidades Locomotrices^[1].

[pic 1]

Descripción de ejercicios: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar.

Tiempo de ejecución: Se recomienda mínimo 10 repeticiones para desarrollar poco a poco  las habilidades.

Habilidades motrices básicas^[2].

[pic 2]

Descripción de ejercicios: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse.

Tiempo de ejecución: Se recomienda mínimo 10 repeticiones para desarrollar poco a poco  las habilidades.

Habilidades de proyección^[3].

[pic 3]

Descripción de ejercicios: recepcionar, lanzar, golpear, atrapar, rodar, driblar.

Tiempo de ejecución: Se recomienda mínimo 10 repeticiones para desarrollar poco a poco  las habilidades.

Habilidades de recepción^[4].

[pic 4]

Descripción de ejercicios: coger, atrapar, parar, despejar, recoger. 

Tiempo de ejecución: Se recomienda mínimo 10 repeticiones para desarrollar poco a poco  las habilidades.

1. Identifique los elementos de la psicomotricidad y la importancia de su aplicabilidad en el medio laboral.

[pic 5]

Pausas activas^[5].

Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son:

• Lateralidad
• Ubicación espacio tiempo.
• Equilibrio.
• Coordinación motricidad gruesa y fina (óculo-manual).
• Coordinación óculo-pedial, interacción social.
• Esquema corporal.

Que un empleado aplique estos elementos antes mencionados, le facilitara el poder identificar los limites de espacio con que cuenta, capacidades motrices como la agilidad y rapidez mental, si lo miramos de un punto en donde son empleados en oficinas tal vez no lo veamos tan importantes, pero, si lo vemos desde el punto de vista de empleados que trabajan en campo, operaciones de maquinas pesadas, trabajadores que levantan cargas pesadas como en puertos de embarque o transporte terrestre si lo son.

...