Identificar los Movimientos Articulares

DESARROLLO

PREPARACIÓN FÍSICA DE BASE

Identificar los Movimientos Articulares

El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.

Movimientos articulares para el cuello

Flexión de cuello:

 Inclinación a la derecha

 Rotación a la derecha

 Extensión

 Inclinación a la izquierda

 Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para los hombros

 Flexión

 Abducción o alejamiento

 Rotación interna

 Extensión

 Aducción o acercamiento

 Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos

 Flexión

 Extensión

 Rotación interna

 Rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas

 Dorsiflexión o flexión dorsal

 Palmiflexión o flexión palmar

 Abducción o alejamiento

 Aducción o acercamiento.

Movimientos articulares para el tronco

 Flexión

 Extensión

 Hiperextensión

 Inclinación a la derecha

 Inclinación a la izquierda

 Rotación a la derecha

 Rotación a la izquierda.

Movimientos articulares para la cadera

 Flexión

 Extensión

 Abducción o alejamiento

 Aducción o acercamiento

 Rotación interna

 Rotación externa.

Movimientos articulares para las rodillas

 Flexión

 Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

 Dorsiflexión

 Plantiflexión

 Inversión

 Eversión.

En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros: Flexión, Abducción

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