Imagineria

Imaginería

Ponte en una posición cómoda… (Pausa). Cierra tus ojos, deja descansar tu cuerpo en la silla… soltando todos tus músculos… respira profundamente… Deja que el aire lentamente, penetre en tus pulmones… mantenlo allí por unos segundos… Deja que el aire salga por tu boca lentamente… nuevamente respira profundo… Deja que el aire lentamente llene tus pulmones… Mantenlo allí… uno… dos… y tres… deja que el aire salga lentamente por tu boca… repite este ejercicio una vez más (silencio por unos pocos segundos).

Continua respirando de esta manera… deja que los músculos de tu cabeza se relajen completamente…

Concéntrate ahora en los músculos de tu cara… suelta y relaja tu cuello, ahora tus hombros… Sigue respirando lenta y profundamente… relaja tus brazos… tus manos… y tus dedos… Concéntrate ahora en tu pecho… en la parte de arriba de tu cuerpo…

… tu estómago… tu espalda… observa como el peso de tu cuerpo está tocando la silla… relaja tus caderas… tus nalgas… tus piernas… concéntrate en tus pies… tobillos y dedos…Observa como tu cuerpo está relajado y tranquilo… sigue respirando lentamente.

“ Te invito a entrar al mundo de las imágenes, donde las fantasías se pueden convertir en realidad… comienza a imaginar que vas caminando por un espacio abierto… caminas y de pronto te encuentras frente a un espejo… en él ves reflejada tu imagen… si sigues mirando, esta imagen comienza a cambiar, a retroceder en el tiempo… ahora te ves como cuando eras adolescente… tienes la misma edad de tu hija… ahora esta imagen se va transformando y te ves como esa hija… te ves con la ropa que usa, con sus zapatos…. con su cara, con su pelo… empiezas a sentir como ella… ¿ Qué ves a tu alrededor?... ¿Qué colores ves?...¿ Qué aromas sientes?... Comienzas a ver a toda tu familia, siempre viéndote como tu hija… ves que están todos reunidos y tú los miras desde un lugar donde ellos no pueden verte…observa a tus padres…. ¿qué están haciendo?..., ¿Cómo se ven, … tristes,… alegres, … cansados,… …tranquilos,….. Enojados…? …. ¿de qué hablan?...... ¿o están en silencio?.....

…Hoy te enviaron una comunicación para tus padres, porque tuviste una pelea en la escuela y además te sacaste una mala nota en la prueba de lectura…. Quieres contarle esto a tus padres, pero no sabes cómo hacerlo… …. ¿qué te dan ganas de hacer?... ¿quieres acercarte… o prefieres mantenerte lejos? … ¿a quién se lo dirás primero?... ¿cómo se lo dirías?... ¿qué sientes…? …. ¿Cómo crees que reaccionarán?....

Ahora te empiezas a alejar de ese lugar y vuelves a encontrarte frente al espejo…la imagen que vez, se está transformando y vuelves a verte como eres actualmente… respiras profundamente… siente como el aire entra y sale de tus pulmones… siente el contacto

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