La Postura Corporal

La postura corporal

Existen cuatro tipos de posturas:

Postura de acercamiento: indica atención, que puede interpretarse de manera positiva(simpatía) o negativa (invasión) hacia el receptor.

Postura de retirada: suele interpretarse como rechazo, repulsa o frialdad.

Postura erecta: indica seguridad, firmeza, pero también puede reflejar orgullo, arrogancia odesprecio.

Postura contraída: suele interpretarse como depresión, timidez y abatimiento físico opsíquico.La persona asertiva adoptará generalmente una postura cercana y erecta, mirando defrente a la otra persona

Postura

El movimiento y la postura son dos elementos esenciales para conseguir una buena imagen y, a pesar de ello, es algo que muy a menudo olvidamos. Seguramente conoces a muchas personas que transitan con la cabeza agachada, encorvados o arrastrando los pies ¿Recordaste a alguien? ¿Qué imagen te ha proyectado? Su imagen no es la de una persona de éxito ¿Verdad? Algunas personas han aprendido a estar de pie y moverse correctamente creando una imagen de impacto, con la danza o la técnica Alexander. Por supuesto que tú no necesitas ser un bailarín o tomar clases en una escuela escénica para lograr una postura igualmente impresionante y saludable.

Sigue los siguientes consejos

• Párate recto y relaja tus hombros.

• Aprieta las nalgas y contrae el abdomen.

• Mete la parte baja de la columna. Observarás que con esto también meterás el estómago.

• Mantén tus hombros en ángulo recto con el suelo.

• Levanta la caja torácica empujando el cuerpo hacia arriba, esto creará un efecto de mayor altura.

• Procura practicar su postura todos los días, hasta llegar al grado de hacerlo naturalmente y sin concentrarte en ella.

• De igual manera, debes poner tu columna recta durante el tiempo que permanezcas sentado, ya sea en tu oficina o al manejar.

Consejo 4: Al caminar hazlo de manera tranquila y con pasos firmes.

Si deseas corregir tu postura automáticamente, sólo imagina que una gran mano empuja la parte baja de tu columna.

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