La actividad física y su influencia en la salud del ser humano

República Bolivariana De Venezuela

Ministerio Del Poder Popular Para La Educación

U.E.P.Santisimo Salvador

Cagua Edo. Aragua

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Estudiante: Leonardo Gutierrez

C.I: 30498962

5to Año Sección “B”

10/11/20

La actividad física y su influencia en la salud del ser humano

Empezando a hacer este informe, a continuación daré mi opinión sobre que tan buenos o malos pueden llegar a ser los ejercicio en la salud teniendo ya experiencia practicando diversos ejercicios creo que puedo dar una vista clara sobre si vale la pena o no entrenar, que ejercicio hacer y entre otras cosas, comencemos:

Saludos, mi nombre es Leonardo Gutierrez y hoy les hablare sobre la actividad física y su influencia en la salud. En toda mi vida y tan solo teniendo 16 años he practicado diversos deportes dentro de lo que cabe; he practicado futbol, basquetbol y actualmente pertenezco a una academia de béisbol y puedo decir con toda seguridad que los ejercicios, una alimentación sana y dormir lo necesario son lo mejor que le puedes hacer a tu cuerpo, principalmente los ejercicios y la actividad física, no importa cuál sea pero claro está que todo en exceso es malo y te puede perjudicar si no eres un practicante disciplinado. Pongamos como ejemplo los ejercicios anaeróbicos, sabemos que estos ejercicios son perfectos para definir y moldear nuestro cuerpo para tener uno de ensueño, pero también sabemos que hay que practicarlos muy correctamente porque son ejercicios de corta duración que necesitan esfuerzos grandes, corremos una gran probabilidad de lesión y lo mejor sería escuchar a los expertos y aprender, por lo tanto hay una parte buena y una parte mala, pero ¿Qué hay de los ejercicios aeróbicos? Estos tipos de ejercicios son los numero uno en la salud, mayormente en la de  las personas mayores y adultos de mediana edad, además de prevenir enfermedades eliminas riesgos de sufrir de problemas respiratorios, un ejemplo de los mismos puede ser caminar, trotar o manejar bicicletas, son ejercicios de larga duración y de baja intensidad , pero como anteriormente he mencionado  todo en exceso tiene resultados negativos y la realidad es que estos ejercicios haciéndolos mientras excedes tu limite te puede llevar a afectaciones pulmonares, lesiones en las piernas o, en adultos de tercera edad, una muerte repentina pero no se asusten hay pocas probabilidades de que esto pase y seguro te darás cuenta cuando tu cuerpo diga basta.

¿A donde quiero llegar diciéndoles todo esto? Que los ejercicios también pueden perjudicar a las personas, no todo es bueno, por eso siempre es mejor consultar con un experto, para que te de las mejores recomendaciones de que es lo que debes hacer, y, si lo haces correctamente tu vida dará un giro de 360 grados sin duda alguna y en mi opinión los ejercicios son 100% importantes para la salud.

Conozco a un una persona, un vecino, que hace poco fue contagiado con el virus covid-19 pero, había un gran factor que separaba, tal vez, su vida de su muerte, y era su actividad física, este vecino, sin embargo, se vio en las malas y fue gracias a dios y a los entrenamientos que este hombre hacia que pudo mejorar, este era un practicante de ejercicios anaeróbicos y sus pulmones estaban entrenados, se mantuvo fuerte, y mejoro, hoy en día el vecino se encuentra en recuperación pues fue una enfermedad muy fuerte pero se podría decir que la actividad física le salvo la vida, así de importantes son los ejercicios y el entrenamiento físico.

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