La lucha contra la obesidad en Мéxico

OBESIDAD

“CAUSA SILENCIOSA DE MUERTE”

México se ha convertido en un país de gran talla y no por tener el primer lugar en tecnología o educación, sino por tener el primer lugar en OBESIDAD, una de cada seis personas es obesa, cifra que exagero esta última década.

Morir a causa de la obesidad se ha convertido en algo tan natural, que las personas no se preocupan por prevenir esta enfermedad o si la padecen por controlarla. El ser gordito es considerado sano, por la mayoría de la gente pero en realidad, es una enfermedad, que consiste en consumir más calorías de las que se gastan y esto a su vez lleva a la acumulación excesiva de grasa corporal en nuestro cuerpo.

Al ser obeso te mueves menos, el cuerpo te pesa, te comienza a dar flojera salir a la calle, prefieres pasar horas y horas frente al televisor o la computadora, acumulando mas grasa, disminuyendo tu tiempo de vida, nunca nos detenemos a pensar, a mirar a nuestro alrededor a salir a dar un paseo por la naturaleza, observar el paisaje, nos detenemos en el puesto de tortas, de garnachas para pedir nuestra comida pasamos la mayoría del día sin hacer nada pensando en comer y comer alimentos ricos en azucares, harinas y grasas como con sabritas, chicharrones, chocolates, palomitas, paletas, tortas, pizza, hamburguesas, etc.

Combatir la obesidad es tan sencillo como llevar una dieta balanceada, puedes acudir con un nutriólogo para que nos haga una recomendación correcta de los alimentos que hay que comer, las frutas y verduras son alimentos sanos y ricos en nutrientes aumentar el consumo de estos te ayuda a tener energía para realizar tus actividades diarias, de no ser posible esto, debes elegir con mas cuidado lo que te comes y lo que come tu familia, tan solo al evitar alimentos altos en grasas y azucares así como realizar un mínimo de 30 minutos ejercicio diario, mantendrá tu peso adecuado y previenes enfermedades derivadas de la obesidad como diabetes, colesterol y triglicéridos altos, infartos y arterias tapadas enfermedades con las cuales solo se acaba en dos lugares en un hospital o en el panteón.

La frase “DE ALGO ME TENGO QUE MORIR” la hemos utilizado por lo menos una vez en nuestra vida y es correcto de algo vamos a morir, ojala sea rápido y sin dolor, pero al ser obeso puedes prolongar tu muerte por meses o incluso años, ya que las complicaciones que esta enfermedad genera son trágicas en la mayoría de los casos, esto lo puedes evitar, toma conciencia piensa antes de comer demasiado.

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