Los malos hábitos alimenticios

LOS MALOS HABITOS ALIMENTICOS

Las alumnas del salón 5to “A”, no tienen una alimentación balanceada. Se refleja en su bajo rendimiento académico y de continuar así pueden sufrir de otras enfermedades como la obesidad, anemia, diabetes, caries, patologías al sistema digestivo, enfermedades cardiovasculares e incluso hasta cáncer.

La comida es una de los mayores placeres de la vida pero si no se lleva una dieta adecuada puede dañar nuestra salud.

¿Qué malos hábitos alimenticios debemos evitar?

Para prevenir estas son las partes que debemos evitar:

1. Saltarse el desayuno: el cuerpo necesita una buena una buena alimentación para realizar los labores del día.
2. Chatarra para calmar el hambre: No cumplir con los horarios de comida origina hambre y comer cualquier cosa sin importar la calidad sería un error:
3. Tomar refrescos en vez de agua: Estas bebidas tienen refresco exceso de colorante y azúcar que pueden generar diabetes.
4. No tener una dieta variada: Una alimentación saludable debe tener verduras, frutas, carnes y lácteos entre otros no se deben de abusar ni prescindir de estos.

Lo que hay que entender es que una mala alimentación es ocasionada por insuficiencia o excesos de uno o más nutrientes en la dieta.

Comer mejor no implica comer poco, pasar hambre o dejar de disfrutar de la comida es guardar el equilibrio, para llevar una vida sana y cuidar de la salud.

Gracias a todas las comidas rápidas hay muchas personas obesas que sufren de diversas enfermedades así tienen una vida corta debemos concientizar todo lo que nos llevamos a la boca el día a día

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