Medicion Corporal

-Medición corporal

Existen diferentes métodos para cuantificar la grasa corporal, pero en la actualidad el método más utilizado para expresar la adecuación de peso en adultos es el Índice de Masa Corporal (IMC), también conocido como Índice de Quetelet. Este índice permite conocer, a través del peso y la altura, el grado de obesidad.

-formula

¿Cómo calcular IMC?

• Necesitas saber tu peso actual y tu talla en metros.

• Divide tu peso actual (PA.) / tu talla al cuadrado.

• Obtendrás un resultado que podrás comparar con los valores de referencia.

• Por ejemplo: PA.= 98 Kg. Talla= 1.62 mts.

• 98 / (1.62)2 = 37.

• Es decir te encuentras en el rango de Sobrepeso grado 2.

-Tabla

En esta tabla puedes encontrar tu masa corporal y compararla con el índice de masa corporal ideal en función del peso y la altura.

Condición Rango de IMC

Bajo peso < 18.5

Peso adecuado 18.5 - 24.9

Sobrepeso 25 - 29.9

Obeso 30 - 39.9

Extremadamente obeso >= 40

Tabla de la masa corporal ideal

-Para qué sirve el uso de la masa corporal y uso de la masa corporal

La tabla para medir IMC es muy útil para saber si tú como adulto, estás o no con sobrepeso y si fuese así, en qué grado te encuentras. Esto es muy importante para determinar, si fuese necesario, que tratamiento deberías seguir. Por ello, anímate, consulta las tablas del índice de masa corporal y averigua como estás de peso.

-Tabla de alimentos

La Tabla de Alimentos contiene una relación de más de 1800 nombres de alimentos. Ha sido extraída del programa de nutrición DIAL, presentándose aquí una relación reducida de los principales nutrientes.

La Calculadora de Composición Nutritiva permite efectuar valoraciones de las cantidades de energía y nutrientes a partir de una relación de consumos (alimento, cantidad) indicada por el usuario.

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