Mitos Y Verdades Sobre Tabaquismo

Mitos y realidades sobre el tabaco

Mito:

Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés.

Realidad:

El tabaco no tiene propiedades relajantes puesto que es un estimulante. La aparente

sensación de “alivio” que se siente al fumar un cigarrillo se debe a la supresión de los

síntomas de abstinencia producidos por la falta de nicotina en el cerebro.

Mito:

Los cigarrillos bajos en nicotina no hacen daño, no son cancerígenos.

Realidad:

Aunque los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán son menos nocivos, se suelen

fumar en mayor cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en

sangre, con lo cual se anulan sus ventajas y los riesgos se asemejan a los de los

cigarrillos normales.

Mito:

El tabaco contamina, pero más los coches y las fábricas, así que si podemos ser

víctimas de la contaminación ambiental ¿por qué preocuparnos?

Realidad:

No hay que olvidar que el tabaco está presente en una tercera parte de todos los

cánceres diagnosticados, un porcentaje suficientemente importante como para

tener en cuenta sus riesgos.

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Mito:

Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera.

Realidad:

La dependencia del tabaco es difícil de cortar y para dejar de fumar hay que

tomárselo muy en serio.

Mito:

Cuando se deja de fumar se pasa muy mal, es peor el remedio que la enfermedad.

Realidad:

Es cierto que al principio, cuando se deja el tabaco, la dependencia a la nicotina

provoca malestar, pero se trata de una sensación temporal. En cambio, los beneficios

son muy evidentes e importantes y aparecen a los pocos días de abandonar el

consumo.

Mito:

Si se deja de fumar, se engorda siempre.

Realidad:

Este mito es utilizado con frecuencia para no dejar de fumar. Es cierto que fumar

conlleva un gasto calórico por sí mismo, y tras el abandono del tabaco puede

producirse aumento de peso.

La ansiedad por el síndrome de abstinencia, el “picoteo” entre horas y la mejora

del gusto y del olfato al dejar de fumar contribuyen al aumento de peso. Una

alimentación adecuada y ejercicio moderado pueden ser de ayuda y existen

además técnicas de tipo psicológico o farmacológico que son eficaces para este

problema.

Mito:

Dejar de fumar es casi imposible.

Realidad:

Dejar de fumar tiene sus dificultades, como ocurre con cualquier otra adicción,

pero es posible. En la actualidad se dispone de una amplia gama de tratamientos

farmacológicos y psicológicos que ayudan a dejar de fumar.

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