PULSO COMO INDICADOR DE LA ACTIVDIDAD FISICA REALIZADA

EL PULSO COMO INDICADOR DE LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

Por otro lado, la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Las personas que tienen una aptitud física son fuertes, resistentes, agiles y rápidos, y se pueden observar con una contextura o apariencia sana y saludable. Por ello, dentro de las cualidades fisiológicas que debe desarrollar un individuo es:

• Capacidad aeróbica: esto se refiere a la capacidad que le permite a una persona realizar una actividad con menor esfuerzo y de larga duración.

• Potencia anaeróbica: esto trata sobre el esfuerzo que le faculta al sujeto hacer una acción de mayor fuerza durante un corto tiempo.

• Flexibilidad: es la acción que le permite a un individuo flexionarse.

• Velocidad: reside en andar en un breve recorrido en el menor tiempo posible.

• Resistencia muscular: consiste en realizar un esfuerzo físico fuerte en el mayor tiempo posible.

• Potencia muscular: es cuando una persona realizar una actividad física muy intensa en el menor tiempo posible.

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