Poyecto De Salud

La alimentación

El proyecto pretende mejorar la alimentación y aumentar la actividad física en los niños en edad escolar, el mismo plan contempla flexibilidad suficiente para integrar sugerencias de la comunidad, para lograr las metas con estrategias como las siguientes: Regular la venta de alimentos en planteles escolares; sensibilización sobre la venta; capacitar al personal sobre la venta de alimentos; organizar eventos que promuevan la actividad física; fortalecer los comités de salud, maestros y padres se deben integrar a este plan en una cultura nueva contra la obesidad.

La intervención de la escuela será ofrecer pautas para prevenir la obesidad

Infantil y está basada en tres pilares fundamentales:

• Una dieta saludable.

• Ejercicio físico moderado y regular.

• Hábitos de vida activos

El objetivo del programa mejorar la distribución y tipo de alimentos en los

colegios , reducir el numero de niños y niñas que no desayunan, disminuir el consumo de grasas y azucares, aumentar el de verdura, fruta y agua y promover la realización habitual de ejercicio físico.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA A DICHO PROYECTO:

El programa se basa en tres puntos clave, y para nosotras básico, que son: el ejercicio, una alimentación normo calórica que consiste en enseñar a comer bien sin limitar las comidas, ya que limitarles cuando están creciendo es un error. Por otro lado, está el esfuerzo psicológico, hay que tener en cuenta que los niños con sobrepeso suelen tener problemas con otros niños que les pueden crear la misma distorsión de su cuerpo que pasa por ejemplo a los adolescentes, empeorando más aún la percepción que tienen en ellos mismos.

¿Qué tipo de enfermedades pueden darse en los niños a causa de la obesidad?

Ya en la adolescencia, en al menos un 25 por ciento de ellos aparecerán signos de diabetes, colesterol elevado o apnea (ahogo) del sueño. Y esa mala salud irá a peor al convertirse en adultos, reduciendo su esperanza de vida en hasta diez años.

Beneficios de la actividad física:

• Disminución de la presión arterial.

• Aumento de la capacidad pulmonar.

• Aumento de la fuerza muscular.

• Aumento de la capacidad aeróbica.

• Disminución de la masa grasa.

• Disminución de los niveles de triglicéridos.

• Aumento de HDL.

• Disminución de los niveles de insulina.

• Mejoría de la relación del individuo con el propio cuerpo.

• Modificación de la conducta alimentaria, con disminución del apetito, en especial de la ansiedad.

Tipo de ejercicio recomendable:

La actividad debe ser preferentemente aeróbica (marcha, trote, gimnasia, bicicleta, natación), la cual se recomienda practicar 3 veces por semana

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