¿Qué Es El Sobrepeso Y La Obesidad?

¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

¿Cuáles son las causas de la obesidad y el sobrepeso?

La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es atribuible a varios factores, entre los que se encuentran:

• La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.

• La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos, a los cambios en los medios de transporte y a la creciente urbanización.

¿Cuáles son los signos y síntomas del sobrepeso y la obesidad?

Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría de las personas saben cuándo han aumentado de peso .Algunos de los signos del sobrepeso o de la obesidad son:

• La ropa queda apretada y senecesita una talla más grande.

• La báscula muestra que ha habido un aumento de peso.

• Hay exceso de grasa en la cintura.

• Los valores del índice de masa corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal.

¿Qué hacer?

Fijarse metas realistas (que se puedanlograr)

• Consumir las calorías que se requieren de acuerdo a la edad, el sexo y altura.

• Una alimentación saludable

• Actividad física

• Acudir al médico o al nutriólogo

• Hacerse una cirugía

• Cambiar de hábitos, no permanecer tanto tiempo frente a la computadora y la televisión

• Evitar consumir alimentos en la calle.

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