Remedio Casero Para El Dolor De Espalda

Remedios caseros para el dolor de espalda

Dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y frecuentes

hoy en día.

El dolor de espalda puede ser causado por las malas posturas en el

trabajo y al estar sentados frente al ordenador.

También por errores a la hora de realizar ejercicios o no realizar

ejercicio alguno, levantar objetivos pesados, movimientos bruscos,

exposición a la vibración producida por vehículos o maquinaria

industriales.

Iguamente, los dolores de espalda son producidos por sobrepeso, dormir

mal, traumatismo, problemas del riñón, próstata, gripe, artritis, el uso

de tacones altos o la tensión emocional que causan espasmos de los

músculos.

Existen varios remedios caseros y tradicionales para aliviar los dolores

de espalda como los siguientes:

Remedios populares

Remedio para los dolores de espalda #1: Se puede realizar masajes de

alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de

romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia). Se deja

reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales,

pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna.

Remedio para los dolores de espalda #2: Se puede dar fomentos caliente y

lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio

inmediato a los dolores de espalda.

Remedio para los dolores de espalda #3: Aplicar aceite de hipérico sobre

la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite

se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade

aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es exccelente para

eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.

Remedio para los dolores de espalda #4: Los asanas de Yoga son también

remedios que se pueden utiizar a la hora de combatir los dolores de

espalda. Los asanas de Yoga son bhujangasana, shalabhasana, halasana,

uttanpadasana y shavasana.

Remedio para los dolores de espalda #5: Confeccionar una almohadillas de

castañas. Para ello se debe pelar castañas de indias fresas y se muelen.

Luego, se rellena una funda de cojín y se coloca sobre la zona adolorida.

Remedio para los dolores de espalda #6: Friccionar, el área adolorida, con

aceite esencial de espliego,mejorana o hisopo.

Remedio para los dolores de espalda #7: Hervir 2 cucharada de hojas de

salvia en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, refrescar

y beber 3 veces al día

Remedio para los dolores de espalda #8: Hervir, por 20 minutos, 50 gramos

de artemisa en un litro de agua Retirar del fuego y dejar refrescar.

Luego, aplicar sobre el área afectada mediante compresas tibias de esta

infusión.

Recomendaciones

Invertir en un colchón nuevo (ortopédico) Un colchón suave y de poca

consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda

Si no se puede comprar un colchón nuevo, consiga una pieza de madera de

Plywood de tres cuarto de pulgada (1.90 centrímetros) de grosor la cual

debe ser colocada ubicada entre el colchón y el marco de resortes de la

cama.

Dormir de medio lado y en posición fetal. La mejor posición para que su

espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza

en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si puede, con

una almohada delgada entre ellas. Igualmente, adecuado consiste en

dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo

de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar

dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una

almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos.

Evitar levantarse de golpe de la cama. Es mejor para la espalda colocarse

de medio lado, apoyar el brazo que queda libre en el borde de la cama,

bajar una pierna primero y luego la otra e incorpórese lentamente hasta

sentarse en la cama. Luego debe ponerse de pie.

Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercute

paulatinamente en los

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