Reporte de meditación

INSTITUTO MEXICANO DE LA PAREJA

Estudios Científicos de la Experiencia Contemplativo XI

Periodo: Enero-Abril 2016.

Maestra: Elena Rodriguez.

REPORTE DE MEDITACION

Creo que una de las herramientas más preciadas que he estado adquiriendo en el Instituto durante mi formación académica es la práctica de la Meditación. Si bien desde los inicio de mi análisis psicoanalítico, mi terapeuta me había inducido a comenzar a practicar la meditación e incorporarla a mi vida como arma frente a mi impulsividad, no fue hasta que inicie mis estudios en el Instituto Mexicano de la Pareja donde el programa de Psicología Clínica incluye la meditación como materia obligatoria, que comencé a descubrir los beneficios y la importancia de la misma para poder tomar conciencia de mi propia vida y responsabilizarme de mis actos.

Poco a poco fui descubriendo sus beneficios, sus virtudes y lo enriquecedora que resulta cada experiencia de Meditación en mi vida. Así mismo cada vez encuentro mayor placer al sentarme a meditar.

Hoy me encuentro cursando mi onceavo cuatrimestre, al reflexionar en cómo ha sido mi experiencia me doy cuenta en que he recorrido un largo viaje en el cual puedo decir orgullosamente, que ha habido una gran evolución. Recuerdo que en mis inicios tenía mucha dificultad en comprender el sentido de lo que estaba haciendo. No entendía cuál era el proceso. Creía que había una manera de meditar correctamente. Que debía sentir incomodidad para meditar adecuadamente. Que si me dormía es por qué no lo estaba realizando bien y que si acomoda mi postura no servía esa práctica.

Hoy todas esas creencias forman parte del pasado. Entiendo que no existe una manera o forma de meditar correctamente. Que lo esencial no es evitar los pensamientos si no lo que se busca es poder darme cuenta o mejor dicho tomar conciencia de que es lo que está sucediendo y simplemente soltarlo, dejarlo ir.

Entendí que esta práctica me permite comprender que la vida se construye por la sumatoria de experiencias agradables, desagradables y neutra que ninguna de estas experiencias resultantes ser permanente, así como sustancial y satisfactoria; y que lo esencial es lograr el hacer conciencia ya que el ser consciente de lo que sucede es lo que le permite a uno poder vivir de forma de forma más plena.

A mí en lo particular me gusta practicar la meditación es periodos de quince a veinte minutos. Trató de hacerlo por lo menos durante tres o cuatro veces a la semana y siempre que medito me gusta estudiar algún punto sobre la existencia humana.

Con respecto a esta clase me ha resultado por ahora una experiencia muy agradable, así como instructiva ya que el hecho de que las practicas de meditación sean más extensas me esta ayudando a que mis practicas individuales se extiendan un poquito

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