Resumen de los capítulos 8, 9 y 10. Técnicas de auto observación

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Asignatura:

Terapia Conductual II

Profesora:

Ivonne Guzmán

Tema:

Resumen de los capítulos 8, 9 y 10. Técnicas de auto observación

Estudiante:

Yorgelis Montero

Matrícula:

16-1731

Incompetencia para la solución de problemas y manejo de conflictos (Capítulo 8)

Explicación de la barrera. Los conflictos y los problemas son parte de la vida. Por conflicto vamos a entender la presencia de necesidades o intereses contrapuestos que se encuentran presentes en nosotros en un momento o período significativo y que podrían reflejarse en la calidad de la relación que establecemos con las demás personas. Los problemas, por su parte, son situaciones específicas de la vida que exigen respuestas para el funcionamiento adaptativo, pero no reciben respuestas de afrontamiento eficaces de las personas que se enfrentan a ellas, debido a la presencia de diversos obstáculos. Los conflictos afloran en cualquier etapa de nuestras vidas y su alcance y manejo depende de varios factores, entre ellos:

• Nuestra personalidad
• La gravedad de los detonantes
• Competencias para manejarlos

Indicadores que ayudan a identificarla

• Exceso de percepción negativa sobre los problemas
• Actitud procrastinadora
• Actitud impulsiva
• Actitud evitativa

Valoración personal sobre donde estamos ubicados en relación a la barrera

Posicionamientos ante los conflictos:

Ganar-perder. Es muy frecuente.

Perder-ganar. Ceder los derechos para que se solucione el problema.

Perder-perder. Se prefiere que el problema se quede sin solución antes de ceder.

Ganar-ganar. Es el más saludable.

Consecuencias de la barrera en nuestras vidas

• Problemas de sueño y alimentación
• Problemas de conducta
• Disfunciones sexuales

Estrategias para superar las barreras

• Estilo de comprensión y actitud hacia los problemas
• Estrategias de percepción del problema
• Estrategias de atribuciones sobre el problema
• Estrategias de valoración

Desafinado la barrera de la comunicación (Capítulo 9)

El campo de la comunicación es muy amplio, sobre todo, porque implica un amplio abanico de opciones. Dentro de los principales desafíos que plantea la comunicación es que se presenta a través de diferentes canales; los mensajes pueden ser de diferentes categorías y entrar en contradicción entre ellos. Cuando la comunicación se convierte en barrera, la misma se refleja en diferentes ámbitos, los cuales son afectados de la siguiente manera:

Las barreras de la recepción

1. Los estímulos ambientales.
2. Las actitudes y los valores de quienes reciben el mensaje.
3. Las necesidades y expectativas del receptor.

Las barreras para la comprensión

1. Los problemas de lenguaje y semánticos.
2. La capacidad del receptor para escuchar y recibir mensajes, en especial aquellos que amenazan el concepto que tenemos de nosotros mismos.
3. La magnitud de la comunicación.
4. Los efectos que tienen las condiciones del contexto donde ocurre la comunicación.

Las barreras para la aceptación

1. Los prejuicios.
2. Los conflictos interpersonales entre emisor y receptor.

Indicadores que ayudan a identificar la barrera de la comunicación

• Problemas de actitudes
• Lo que esperamos de la comunicación
• Problemas de lenguaje
• Los prejuicios
• Conflictos entre el emisor y receptor
• Falta de asertividad
• Insultos
• Críticas

Consecuencias de la barrera en nuestras vidas

1. No permitir el desarrollo personal y social de las personas.
2. Niveles más altos de infelicidad, a mayor cantidad de barreras.
3. Manifestaciones violentas e irrespetuosas en el comportamiento social.
4. El éxito se imposibilita en cualquiera de nuestras actividades.

Estrategias para superar la barrera de la comunicación

• Reconocerlas
• Colocarse tanto en el rol del emisor como del receptor
• Concentrar nuestra atención en los mensajes del emisor
• Escuchar activamente el mensaje que nos envían

Los hábitos negativos (Capítulo 10)

Todas aquellas conductas repetitivas que incluyen elementos que nos atrapan en situaciones que nos alejan de nuestras metas de éxito y desarrollo personal, al igual que representan riesgo para nuestra salud.

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