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Salud


Enviado por   •  12 de Agosto de 2014  •  Informe  •  310 Palabras (2 Páginas)  •  141 Visitas

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Actualmente existe una gran preocupación, por mejorar la salud, se puede acercar a este objetivo por medio de la actividad física, en ellas la resistencia aeróbica, la resistencia muscular y la movilidad articular.

Todos los que practicamos algún deporte o alguna actividad física sabemos que es muy importante para el ser humano realizarlo para una buena calidad de vida, lamentablemente en 70 por ciento de los mexicanos sufre de obesidad o sobrepeso , lo cual debe preocuparnos, esto significa que el habitante sufre riesgos de innumerables enfermedades, las causas de estas enfermedades , son por la alimentación inadecuada o excesiva, la ausencia de la actividad física desempeña un papel fundamental y este precisamente es el tema que se tratara.

El objetivo principal es llamar la atención sobre la gran importancia de la actividad física en cualquier edad, aquella persona que mantenga un buen estado físico podrá combatir mejor las enfermedades del bienestar; Hay que dejar claro que el exceso de deporte no es bueno todo tiene un límite siempre tiene que ser de una manera adecuada, el ejercicio y el deporte no deben practicarse en cualquier momento , tiene mucho que ver la edad y el esfuerzo adecuado. También tenemos que saber sobre algunos riesgos y peligros delas distintas actividades físicas y los deportes. Esto no solo es dirigido para las persona que practican deporte si no para aquellos que están dispuestos hacia una vida más activa.

“ALIMENTACION SANA”

Está demostrado que una alimentación sana junto con actividad física regular , el descanso adecuado conllevan a una disminución del riesgo de padecer distintas enfermedades , conservan el estado de salud y prolongan la supervivencia realmente “SOMOS LO QUE COMEMOS.”

Según la organización Mundial de salud (OMS) , dice que para que una dieta sea equilibrada y saludable debe tener : Agua , Hidratos de Carbono, Proteínas , Grasas, Vitaminas y Minerales.

Distribución de las comidas.

Todos deb

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