Sebastian poma carlos -Espejo Riveros Fredy Jean Pierre

SEBASTIAN POMA CARLOS  

Espejo Riveros Fredy Jean Pierre

ESTRATEGIAS  

Solo tengo que estar centrado en una tarea y no realizar varias a la vez es mejor para mejorar el rendimiento. Programar las tareas del día, estimando el tiempo que me va llevar cada una de ellas e intentar cumplirlo. Una buena costumbre que aprendí es que todos los días, antes de comenzar a trabajar, escribo en un papel todo lo que tengo que hacer y el tiempo estimado que me va a llevar hacerlo.

Es importante para tener una mejora en la atención es realizar cualquier tipo de deporte lo cual ayuda a bajar el estrés y ayuda a mejorar la memoria lo cual es muy recomendable mínimo hacer de 20 min a 1 hora de ejercicio, ya que esto aumenta la capacidad de concentración.

APRENDIZAJES

-Desde niño al momento de hacer mis tareas, mis padres siempre apagaban la televisión, guardaban mis videojuegos ya que siempre que empezaba alguna tarea no las terminaba a tiempo y terminaba jugando. Aprendí a eliminar distractores gracias a esto.

En lo personal cuando empecé a ir al gimnasio me sentía mucho mejor en el rendimiento en mis clases ya que me sentía más atento y despierto en clases, también más alivianado.

REFLEXIONES

Me di cuenta que las estrategias que usa mi compañero le ayudan a aplicar una buena atención. Además sus aprendizajes le ayudaron a desarrollar una buena atención.

Me di cuenta que mi compañero sus estrategias sobre la atención le ayudan mucho ya que por video llamada se le noto con seguridad ya me habló sobre su niñez como lo aplicaba y eso me agrado mucho.

SEBASTIAN POMA CARLOS  

Espejo Riveros Fredy Jean Pierre

ESTRATEGIAS

Resistir la necesidad de interrumpir. Puede ser tentador terminar la oración de la otra persona para demostrar que entiendes el mensaje, pero esto puede parecer grosero de tu parte. Escuchar genera confianza. Si interrumpes a alguien aunque tus intenciones sean buenas se le niega la oportunidad de expresar sus sentimientos y emociones. Para asegurarse que no interrumpas, siempre páusate unos cuantos segundos antes de responderle.

El poner atención y hacer preguntas a las personas que nos hablan o nos dirigen la palabra ya que al preguntar se darán cuenta que si estamos de acuerdo o en desacuerdo con la persona si imaginamos el cómo se siente. Ponerse en los zapatos de la otra persona que te habla para comprender completamente su punto de vista.

APRENDIZAJES

Cuando era niño iba a la casa de mis abuelos, a ellos siempre les gusta platicar de sus experiencias, anécdotas o historias pasadas. Siempre que platicaban conmigo, mi mente estaba en otro lado como: En que voy hacer más tarde, si tenía tarea o no o en que voy a comer después. No les escuchaba como se debía.

A lo largo de mi vida aprendí a escucharme a mí mismo, ya que en muchas ocasiones uno debe de elegir si uno está yendo por el camino correcto o no y tomar decisiones difíciles poniendo sobre todo mis sentimientos lo cual influye mucho más y el saber interiorizar es fundamental.