TIPOS DE EJERCICIO (AEROBICO Y ANAEROBICO)

TIPOS DE EJERCICIO

        (AEROBICO Y ANAEROBICO)

El ejercicio mantiene el estado de salud de las personas y para la mayoría de la gente es divertido.

Existen dos tipos de ejercicio el AEROVICO y el ANAEROVICO el aeróbico consiste en hacer un ejercicio que precise oxígeno para aumentar la resistencia y el anaeróbico y el anaeróbico para hacer trabajar el sistema circulatorio y el corazón.

¿Cuál debería hacer?

En realidad depende tu físico pero es recomendado hacer una combinación de los dos ya que aumentaran muchos de tus atributos como la resistencia un ejemplo de esta combinación de los dos tipos de ejercicio es el futbol.

Beneficios del futbol.

-tonificación de los músculos

-aumento eventual de la resistencia física

-ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares

-ayuda a fomentar valores deportivos

- ayuda al desarrollo mental

-ayuda al desarrollo físico y motriz

-ayuda a mejorar la coordinación

                       IMC 

[pic 1]

           ICK

     [pic 2]

               MI

    I.M.C.  E  I.C.K

Mi incide de masa corporal es de 18 aproximadamente y de consumo de calorías por un partido de futbol de 30 minutos es de 3980.55 kal.

Ejercicios

Aeróbicos y anaeróbicos

-1ro ALQ.

-PABLO ALEJANDRO

 SANCHEZ HUERTA.

-PROF. PEPE.

-COCURRICULARES.

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