Unidad de aprendizaje: Cultura Física II
Enviado por Annie Velazquez • 15 de Septiembre de 2017 • Tarea • 379 Palabras (2 Páginas) • 219 Visitas
Unidad de aprendizaje: Cultura Física III.
Etapa 1
Nutriología.
Edad – 16 años.
Estatura – 1.60 cm.
Peso – 60 kg
Calorías – Factor Sexo: (23) x (60) = 1380.
Factor Edad: 300 cal + 1380 si se es me nos de 25 años son 300 cal.
Factor Actividad Física: Leve = + 200 Cal.
Al día necesito: 1880 cal. SUMAR: 1380 + 300 + 200 + = 1680 cal x día
GAD (Grado de Actividad Diaria) – Actividad Sedentaria (30)
(60) x 30 = 1800
IMC (Índice de Masa Corporal) – Peso ÷ altura2
60 / 1.602 = 60 / 3.2 = 18.75 BAJO PESO
Redacción alimentaria
Desayuno
- 125 ml de leche entera
- Una barra de trigo de 225 gr
Almuerzo
- Huevo con jamón
- 225 ml de jugo natural
- 5 tortillas de maíz
Comida
- 5 tacos de asado
- Arroz
- 225 ml de soda
Merienda
- 5 galletas
- 125 ml Leche entera
Cena
- Queso flameado
- Frijoles – 225 ml de soda
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