Utilización de actividades acorde a la edad del individuo

FORO TEMATICO # 1

J. ALEJANDRO CUERVO. C

* ¿CONSIDERA QUE EL TIEMPO ES SUFICIENTE, POCO O MUCHO?

R/ Bueno de acuerdo a la inducción previa, de las condiciones climáticas del partido, y de la edad de los jugadores, me parece que el calentamiento es mucho, ya que, debido al clima, al medio día y de un ejemplo claro acá en la ciudad de Sincelejo donde la temperatura es tan alta, eso hace que los jugadores que son sedentarios, aficionados, no tienen una condición física adecuada, y se cansen de forma rápida, para mi debió ser mas estiramiento y menos trote, lo cual permite calentar los músculos.

* ¿LOS EJERCICIOS PLANTEADOS SON LOS CORRECTOS?

R/ Si, los tipos de ejercicio que se hicieron son vitales, ya que por medio del trote, que es de gran importancia, con personas desentrenadas, sedentarias, de edad avanzada o quienes tienen alguna limitación orgánica, puesto que el trote compromete los sistemas cardiorrespiratorios, endocrino, metabólico y locomotor y así que poco a poco se acostumbre a la actividad deportiva Y los estiramientos son muy importantes porque permiten estirar los músculos, calentarlos, y permite distender este tejido aliviando tensiones y situaciones de dolor que pueden llegar a ser permanentes. Y seria bueno haber terminado con ejercicios relajadores, lo cual no tensionan los músculos.

* ¿CUÁNTO DEBERÍA DURAR ESTE CALENTAMIENTO?

R/ Para mi el calentamiento debió demorar aproximadamente 8 min, con mas estiramientos que trote, esto debido que los jugadores se van a enfrentar a una situación muy fuerte, debido al clima, y a los metros sobre el nivel del mar, que según el ejercicio es como estar en la ciudad de Cartagena. Donde hace mucho calor. Si usamos un tiempo de 30 min o más, seria muy fuerte y no rendirían en el partido.

JUSTIFICACION:

a) Utilización de actividades acorde a la edad del individuo:

Partiendo del principio de que el niño no es un adulto pequeño. Debemos adoptar esta filosofía de trabajo desde los primeros instantes en que el jugador se incorpora a las filas de nuestro equipo. Sus características fisiológicas, anatómicas, psicológicas no se asemejan a las capacidades de un adulto y por tanto merecen un cuidado especial, tanto en lo referido a la calidad como a la cantidad de repeticiones que puede realizar en una sesión de entrenamiento.

Entre otras cosas, el volumen de entrenamiento y la intensidad del mismo deben ser adaptados a las características individuales de cada uno de los integrantes del equipo, atendiendo a la heterogeneidad de capacidades que se pueden encontrar en estas edades. Las conductas deportivas caen dentro del terreno de las actividades ontogenéticas (inventadas por la cultura del hombre) y son mucho más difíciles de realizar que las filogenéticas o actividades cotidianas, por lo que requieren de mucho entrenamiento.

b) Permitir

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