VIDA SALUDABLE

HABITOS DE VIDA SALUDABLE

Un estilo de vida saludable requiere que cambies tus hábitos actuales de vida, tus comportamientos y actitudes. Esto lo podrás hacer fácilmente si se logra un desarrollo interno, de esa manera se podrá cumplir el propósito que te hayas propuesto.

Una buena limpieza de dientes y encías es fundamental a la hora de lograr un bienestar general.

El ejercicio es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una de las principales causas de debilidad de una salud pobre. Está directamente relacionada con una serie de problemas como artritis y el reumatismo. Además los problemas de corazón se originan de una pobre circulación sanguínea.

Ya sabemos de sobra que el cigarro conlleva una gran cantidad de consecuencias negativas para nuestro organismo. Por lo tanto, si quieres mejorar tu salud, lo primero que debes hacer es dejar de fumar. Por otra parte, tomar alcohol de forma excesiva también tiene efectos negativos en nuestro cuerpo. También debemos disminuir al mínimo la cantidad de pastillas que tomamos, solo se deben tomar a caso ya “extremos” ya que el consumo de muchas pastillas hace mal para el organismo.

YAAAAAAAAAA Y LA OTRA PARTE QUE ME TOCABA HACER A MI LA HACEN EN EL CRONOGRAMA, PERO SE LAS VOY A ESCRIBIR AQUÍ ;( Y AHÍ LA PONEN EN LA TABLITA.

DIA VIERNES O CUALQUIER DIA, DA LO MISMO WN AHÍ USTEDES VEAN EN QUE DIA LO PONEN.

EJERCICIO: TROTE

DURACION: 40 MINUTOS

TIEMPO: 1 MES

ALTERNANCIA MUSCULAR: NOSE QUE ES ES ESO ;( PERO CREO QUE SON LAS PIERNAS, NOSE ;(

DESCANSOS O PAUSAS: ACTIVOS, SE REALIZARA UNA VUELTA POR LA CANCHA, INCLUYENDO ESTIRAMIENTO DE EXTREMIDADES HASTA CUMPLIR CON EL TIEMPO DETERMINADO.

INTENSIDAD: 100 %

REPETICIONES: 3

SERIES: 10 MINUTOS

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