Vida Saludable

UNA VIDA SALUDABLE SERIA A BASE DE EJERCICIO Y UNA BUENA DIETA EN TU VIDA, QUE EL UN POCO DE EJERCICIO ES MUY BUENO PARA EL CUERPO AYUDA A NUESTRA DIGESTION ETC. TENER UNA BUENA DIETA TE AYUDA A TENER UNA VIDA MUY SALUDABLE YA QUE SABES QUE COMER Y NO ESTAS COMIENDO DE MUCHO O DE MENOS SOLO LE DAS A TU CUERPO LO QUE NECESITA PARA QUE ESTE SANO Y EN BUEN FUNCIONAMIENTO Y UN POCO DE EJERCICIO POR LAS MAÑANA Y UN BUEN DESAYUNO AYUDA A QUE ESTES MUY ACTIVO TODO EL DIA

DESAYUNO:

CEREAL

LECHE

FRUTA

PAN INTEGRAL CON MERMELADA

ALMUERZO

JICAMA CON LIMON Y CHILE

UNA MANZAJA

COMIDA

SOPA DE VERDURAS

CARNE A LA PLANCHA

PAN INTEGRAL

CENA

SOPA

FILETE, CARNE O POLLO

Nivel 1: Agua natural, tomar mucha, recomendado máximo 6 a 8 vasos diarios.

• Nivel 2: Leche semi-descremada, recomendado máximo 2 vasos.

• Nivel 3: Té y café sin azúcar, recomendado máximo 4 vasos.

• Nivel 4: Bebidas no calóricas recomendado máximo 2 vasos.

• Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas, recomendado máximo ½ vaso.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras, nunca deben de consumirse estas bebidas porque son muy dañinas para el cuerpo, no nutren, recomendado cero vasos.

UNA VIDA SALUDABLE SERIA A BASE DE EJERCICIO Y UNA BUENA DIETA EN TU VIDA, QUE EL UN POCO DE EJERCICIO ES MUY BUENO PARA EL CUERPO AYUDA A NUESTRA DIGESTION ETC. TENER UNA BUENA DIETA TE AYUDA A TENER UNA VIDA MUY SALUDABLE YA QUE SABES QUE COMER Y NO ESTAS COMIENDO DE MUCHO O DE MENOS SOLO LE DAS A TU CUERPO LO QUE NECESITA PARA QUE ESTE SANO Y EN BUEN FUNCIONAMIENTO Y UN POCO DE EJERCICIO POR LAS MAÑANA Y UN BUEN DESAYUNO AYUDA A QUE ESTES MUY ACTIVO TODO EL DIA

DESAYUNO:

CEREAL

LECHE

FRUTA

PAN INTEGRAL CON MERMELADA

ALMUERZO

JICAMA CON LIMON Y CHILE

UNA MANZAJA

COMIDA

SOPA DE VERDURAS

CARNE A LA PLANCHA

PAN INTEGRAL

CENA

SOPA

FILETE, CARNE O POLLO

Nivel 1: Agua natural, tomar mucha, recomendado máximo 6 a 8 vasos diarios.

• Nivel 2: Leche semi-descremada, recomendado máximo 2 vasos.

• Nivel 3: Té y café sin azúcar, recomendado máximo 4 vasos.

• Nivel 4: Bebidas no calóricas recomendado máximo 2 vasos.

• Nivel 5: Jugo de fruta natural, leche entera, bebidas deportivas, recomendado máximo ½ vaso.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras, nunca deben de consumirse estas bebidas porque son muy dañinas para el cuerpo, no nutren, recomendado cero vasos.

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