Yoga y baile (deportes)

Ensayo del primer Parcial

El practicar una disciplina como es el yoga me sirvió porque ahora sé cómo relajarme los días  que me encuentre estresada para así controlar mis nervios y poder conciliar el sueño de forma más rápida.Aprendí a respirar de forma correcta. Me ayudó a mejorar mi estado de ánimo y mi postura corporal. Al realizar las posturas de esta disciplina púde llegar a aumentar mi flexibilidad. Fortalecí mis huesos, ya que las posturas aumentan la densidad ósea.Disminuí la presión arterial  haciendo más lenta la la frecuencia cardíaca lo que provoca que los niveles de colesterol malo y los triglicéridos sean menos.

Todo lo antes mencionado disminuye el riesgo de sufrir diversas enfermedades como la osteoporosis o úlceras a causa de estrés.

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El baile es un ejercicio que si en algún momento llego a practicarlo constantemente me puede  ayudar a mantener mi cuerpo en forma, haciéndome perder una alta cantidad de grasa, a mejorar la coordinación y la memoria, pues al realizar una coreografía tienes que recordar la secuencia de los paso. También mantendrá la salud de mi corazón disminuyendo el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, aumentará mi rendimiento físico,mi fuerza, mi energía y mi flexibilidad.

Aunque no sólo me ayudaría físicamente, también me permitiría mejorar la confianza en mí misma, disminuiría el estrés, el cual es frecuente en mí y a tener una buena relación con otras personas por ejemplo antes no tendía a bailar mucho con las personas cuando iba a una fiesta y ahora me gusta más bailar que quedarme sentada por qué el practicar este ejercicio en mí la clase me dio seguridad.

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En cuanto a Ultimate frisbee, es un deporte que me proporcionó una gran oportunidad para  tener una salud cardiovascular estable,quemando  calorías, ya que se trabajan diversas partes del cuerpo especialmente los brazos, la espalda y las piernas.

Mejoré mi coordinación, mis reflejos, mi equilibrio,mi agilidad y me velocidad. Todos estos aportes se obtienen se a través de las constantes carreras, saltos y movimientos ágiles que se requieren para recibir o arrojar el frisbee

También ayuda a mejorar la confianza contigo mismo.

Lo que me gustó de este deporte es que no es de contacto  se basa en el espíritu de juego y con ello se fomenta el seguimiento de reglas y la práctica de valores que son aplicados en la vida cotidiana para ser una buena persona en diversos aspectos

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