Emociones, creencias y construcción de la identidad femenina

Inteligencia emocional en pareja

La Inteligencia Emocional nos permite una mayor coherencia entre nuestras

emociones, creencias y acciones.

Existe una estrecha relación entre nuestros pensamientos o creencias acerca de lo que

nos sucede y nuestras emociones y acciones.

Creencia -> Emoción -> Acción (comportamiento, conducta)

Podemos gestionar nuestras emociones reformulando nuestros pensamientos o

creencias (Ej: culpa -> cuando mi pareja está triste he de complacerle en todo, en lugar

Inteligencia emocional en parejade pensar que ella es la responsable de su tristeza y no tengo porqué complacerla en

todo), o bien cambiando nuestra conducta (siento rabia porque mi pareja no me

escucha y lo castigo con la indiferencia, en lugar de mostrarle mi enfado abiertamente)

En este sentido y relacionando esto con la pareja, les propongo que se hagan las

siguientes preguntas y anoten las respuestas:

- ¿Qué situación se ha dado últimamente en mi relación de pareja que ha provocado en

mí una emoción intensa, por ejemplo, de rabia, celos, culpa, tristeza o vergüenza?

Describe dicha situación e identifica qué emoción sentiste ante dicha situación por

separado.

- ¿Cómo actúo ante esa emoción?

- ¿Qué pensamientos o creencias hay tras esa emoción?

Se hace necesario revisar nuestras creencias con el fin de responder de forma

diferente a las situaciones y así ampliar nuestro repertorio de respuestas

emocionales, adaptándonos mejor a las distintas situaciones.

Por ejemplo, los celos son una emoción que se da mucho en las relaciones de pareja.

Los celos tienen su origen en creencias tales como:

- Él/Ella sólo me puede desear a mí

- Si se fija en otros hombres/mujeres no me quiere

- Si mira a otros hombres/mujeres significa que quiere serme infiel

- Etc….

Otro ejemplo lo tenemos en la emoción de la culpa, también común en las relaciones

de pareja. Tras esta emoción existen distintas creencias:

- Yo he de satisfacer todas las necesidades de mi pareja

- Debo decirle toda la verdad a mi pareja, sin excepciones

- Etc…

La relación con nuestra pareja la estamos construyendo día a día, es un proceso

continuo.- Si el sexo no funciona, la relación no va bien.

También el no precipitarnos nos ayuda a tomar una distancia y reflexionar

sobre ello.

- Desear a otras personas es una forma de infidelidad. Si estamos bien con nuestra

pareja, nos sentimos plenos/as con ella, y, al mismo tiempo deseamos a otras

personas, esto es un signo de salud física y mental. Es natural sentir deseo hacia otras

personas atractivas. Y, ello no implica que le seamos infieles a nuestra pareja.

Cuestionar estas creencias formaría parte de nuestro proceso de aprendizaje para

mejorar nuestra relación con el otro. Muchas de estas creencias nos la hemos tragado

sin masticar y proceden de nuestra educación familiar y cultural. ¿Realmente son

ciertas estas creencias? ¿puedo llegar a cuestionármelas? ¿siempre se cumplen

dichas creencias?

Autora: MAYTE SAAVEDRA TALAVERA

Vinculando la teoría con la práctica:

Las emociones en Educación Infantil

En Primer Ciclo, a raíz de la corta edad de los pequeños, no podremos realizar

un seguimiento en base a los ejes que se trabajarán en 2ºCiclo. Sin prejuicio de esto,

es fundamental ofrecer un ambiente cálido y de contención para fortalecer las

relaciones afectivas bebé/niño-maestro. Potenciaremos los vínculos emocionales

mediante juegos y actividades que faciliten el contacto visual, corporal (caricias,

abrazos, masajes), los gestos de imitación y expresiones de agrado hacia su

conducta. Será fundamental iniciar una relación vinculante con la familia que nos

permitirá establecer pautas de actuación para el desarrollo óptimo de los pequeños a

nuestro cargo.

En Segundo Ciclo, el Rincón de las emociones proporciona un espacio propio

donde los niños aprenden a identificar las emociones mediante actividades

específicas de los ejes siguientes ejes: La conciencia en uno mismo, la

autorregulación, la motivación, el reconocimiento en los demás y la empatía y

habilidades sociales

En primer lugar, de forma consensuada, estableceremos los hábitos y normas

que regirán nuestra convivencia en clase, para luego comenzar a trabajar con las

emociones. Para ello, durante el Período de Adaptación recordamos, siempre que sea

necesario, cuáles son los comportamientos y actitudes que corresponden a una carita

feliz o a una carita triste

Sólo en el Rincón de las Emociones las

abordaremos sistemáticamente.

Los hábitos trabajados como parte de la

rutina diaria, ayudarán a los pequeños a

autorregular su respuesta emocional a las

diferentes situaciones

caritas: una feliz y una triste. Debajo de estas, y en correspondencia,

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