ATLETISMO Acercamiento al desarrollo deportivo

[pic 1][pic 2]Benemerita Universidad de Guadalajara

Escuela Preparatoria De El Salto

U.A.

Acercamiento al desarrollo deportivo

Mtro. Alejandro Ortiz De Robles

Atletismo

20/01/2018

 ATLETISMO

El atletismo es una disciplina muy exigente de esfuerzo físico, su objetivo principalmente es superar la velocidad del otro corredor el correr aun ritmo moderado aumenta el grosor de los huesos en piernas y pies, quemas grasa

En las diferentes carreras que se encuentran en el atletismo hay ciertas reglas que se tienen que respetar un árbitros se encargara de señalar una salida antes o una salida en falso, entre otras diferentes reglas, algunas de la carreras son las siguientes:

100 m: es una de las atractivas dentro del atletismo  consiste en correr 100 metros a la mayor velocidad posible, esta carrerara es una de las importantes los mejores atletas hacen un tiempo de alrededor de 10 segundos los corredores siempre se van a esforzar en alcanzar y mantener su velocidad maxima.

400 m: Los corredores deben permanecer en sus propios carriles costa de dar una vuelta al ovalo son dos rectas y dos curvas es una carrera de predominio de la capacidad de resistencia de los corredores donde se necesita realizar una adecuada distribución de fuerza para lograr buenos resultados con esta prueba se consideran pruebas de medio fondo (800m- 1500m).

800 m: Los 800 metros deberán recorrerse por todas las calles hasta el final de la primera curva utilizando todas las calles disponibles y se suelen quedar en las calles más internas, para la salida no se emplean bloques como usualmente se usa en esta carrera se realiza desde la posición de arranca media, con los pies en forma de paso tronco semiflexionado e inclinado hacia adelante

Maratón: Es una prueba de 42 kilómetros constituye una disciplina atlética de gran atracción es la prueba más dura y de mayor distancia terminar un maratón es un objetivo en sí mismo los corredores de elite que aspiran a medallas y premios suelen correr a un ritmo de 3 minutos por kilómetro últimamente la palabra maratón se utiliza para cualquier carrera de más de 5 kilómetros.

Otros tipos de competencias son las siguientes:

1-Salto de pertiga 2 salto en alto 3-lanzamiento de disco 4-lanzamiento de martillo 5-carrera de relevo 6-carrera de obstaculos  7-carrera de vallas 8-lanzamiento de bala 9-salto triple 10- lanzamiento de jabalina

Con este trabajo se concluyo que cualquier actividad que requiere de atletismo uno tiene que tener una buena disciplina  tener una la asesoría adecuada para ponerlo en práctica

Correr por distancia y no por tiempo ya que de esa forma puedes seguir corriendo la misma distancia y no te preocupas por el tiempo que tardas y tu así mismo sientes si tardaste mas o menos recorriendo la misma distancia y con eso puedes seguir aumnetando la distancia que quieres recorrer y al comenzar a hacer este tipo de ejercicio tratar de hacerlo un poco despacio ya que esa ayuda a la fuerza de las piernas y a la resistencia y llevar una rutina de entrenamiento con alguna dieta pero echa por un especialista.

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