Compromiso y Sentido del Humor

Compromiso

El compromiso significa poner en juego nuestras capacidades para poder sacar adelante todo aquello que se nos ha confiado y nuestra conciencia ha aceptado. Desde la Psicología, se define el Compromiso como la “obligación interna racionalizada por el sujeto y decidida por la voluntad y por sus estados de ánimo, el cual dan como función principal la deliberación de un deseo de hacer o no hacer”.

Una persona comprometida es aquella que cumple con sus obligaciones haciendo un poco más de lo esperado al grado de sorprender, porque vive, piensa y proyecta sus energías para sacar adelante todo aquello con lo que está comprometida.

Dinámicas:

1. Máquina registradora

Objetivo:

Respetar los compromisos adquiridos llevando un registro diario de los mismos

Descripción:

• Pedir un registro diario de los compromisos.
• Debe anotar cada día los compromisos que se adquieren.
• Al final del día se hace un repaso de los compromisos.

Se van acumulando hasta que logre un compromiso adecuado que se habrá establecido y definido en consulta previamente.

Conclusiones:

Llevar un registro diario y. reflexionar sobre el logro, el hecho de hacerlo

Tiempo:

30 minutos al día registrar los compromisos y su alcance.

1. Goma elástica

Objetivo:

Tomar consciencia sobre el nivel de compromiso en cada situación.

Descripción:

Se le pide que identifique el punto de compromiso que tiene en cada situación

Conclusiones:

El objetivo es vivir experiencias de hacer las cosas con compromiso y equilibrio.

Sentido del humor

El sentido del humor es una de las fortalezas personales del ser humano. Para Seligman el humor es la capacidad para experimentar o estimular la risa, la cual es el reflejo inequívoco de una emoción positiva. La risa es una expresión innata y universal ya que se da en los primeros meses de vida del ser humano  y en todas las culturas del mundo.

Dinámicas:

1. La risa se contagia

Objetivo

Aumentar el sentido del humor hacia uno mismo

Descripción

Aparecen en las series de humor, al personaje le pasa algo ridículo ante los contratiempos de la vida cotidiana.

1. Risas de fondo

Objetivo

Cambiar nuestro estado de ánimo a uno más alegre.

Descripción

Elegir una película que sea alegre y divertida., que contenga escenas las cuales fomenten ver el lado divertido de lo que ocurre.

1. El humor sabio

Objetivo

Seleccionar momentos puntuales para emplear el sentido del humor, y no utilizarlo indiscriminadamente. En esta tarea se pueden emplear fortalezas tales como: autocontrol, empatía, inteligencia social y perspectiva.

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