¿CÓMO DISFRUTAR ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE CON LA ADECUADA PROTECCIÓN AL SOL?
Enviado por L4rryismyotp • 22 de Marzo de 2017 • Ensayo • 766 Palabras (4 Páginas) • 316 Visitas
[pic 1][pic 2] [pic 3]UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN PREPARATORIA N°16 ACTIVIDAD INTEGRADORA ETAPA 2 BIOLOGIA II Nombre: Ilein Esteicy Herrera Treviño Matrícula: 1856436 Grupo. 216 | [pic 4] Sabemos que en muchas partes nos recomiendan que usemos bloqueador solar cuando nos vallamos a asolear, sin embargo los tiempos han cambiado y mucha gente está en la calle, sin saber que están expuestos aun así a los rayos tan fuertes como en la playa y más en la cuidad en la que vivimos, pero tampoco podemos ocultarlo del todo, nuestra piel Necesita de los rayos para producir vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y El fósforo son dos minerales esenciales para la formación normal de los huesos.
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¿CÓMO DISFRUTAR ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE CON LA ADECUADA PROTECCIÓN AL SOL?
| Alimentos recomendables para desarrollar el sistema muscular[pic 7] La alimentación marca la diferencia a la hora de sacar partido al trabajo muscular, no se puede crear músculo si no se sigue una dieta equilibrada que aporte energía suficiente para el ejercicio y proteínas sanas para crear el nuevo tejido muscular. Conseguir una dieta rica en proteínas que combine salud con diversidad es el gran problema de la dietética deportiva. [pic 8] |
¿QUÉ ALIMENTOS ME AYUDAN A DESARROLLAR MI SISTEMA MUSCULAR?
| Debemos consumir una suficiente cantidad de alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables. El calcio fortalece los huesos, de hecho, toda la estructura ósea. La vitamina D contribuye al crecimiento de los huesos y a la absorción del calcio. : [pic 10] |
[pic 11] Otros alimentos ricos en calcio y vitamina D que nos ayudan a fortalecer los huesos, son:
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http://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/c%C3%B3mo-disfrutar-al-aire-libre-sin-riesgos http://www.cuidadodelasalud.com/e-cc/ii-hm/1-ms/como-cuidar-la-piel-en-diferentes-actividades-al-aire-libre/ https://www.vitonica.com/musculacion/10-alimentos-que-ayudan-al-desarrollo-muscular http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2012-12-17/los-mejores-alimentos-para-fortalecer-los-huesos-y-combatir-la-osteoporosis_208941/ https://mejorconsalud.com/los-10-mejores-alimentos-para-los-huesos/ |
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