LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS EN NUESTRAS VIDAS

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I.E: “DIVINO JESÚS”

TEMA:

LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS EN NUESTRAS VIDAS

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DOCENTE:

DORIS

ALUMNA:

AYLIN ALDANA MURGA

GRADO Y SECCIÓN:

4° “B”

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Todos los alimentos son necesarios para que el organismo humano se mantenga vivo; ya que aportan calorías y nutrientes como:

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• CARNES Y PESCADOS: Ayuda a prevenir enfermedades como: atrofia muscular, fatiga, debilidad, cansancio y decaimiento, anorexia.

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• LECHE Y QUESO: Los lácteos son la leche, yogur y queso y son alimentos de alto valor nutritivo que guarda un buen equilibrio en cuanto a sus macronutrientes y tienen lactosa[pic 9][pic 10]
• FRUTOS SECOS Y LEGUMBRES: Su contenido en ácido oléico y linoleico influyen en el control del colesterol, la circulación sanguínea y la salud del corazón, evita la aparición de enfermedades intestinales. Su alto contenido en fibra previene el estreñimiento.[pic 11]

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• VITAMINA A: Ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel, desarrollo de una buena visión, prevenir y tratar el envejecimiento de la piel.[pic 17]
• VITAMINA C: Es importante para ayudar al cuerpo a absorber hierro, Aclara el grano de la piel al estimular la circulación sanguínea, mejor cicatrización de heridas, alivio de encías sangrantes, reducción del efecto de muchas sustancias productoras de alergias, prevención del resfriado común, y en general fortalecimiento de las defensas de nuestro organismo.[pic 18][pic 19][pic 20][pic 21]

• VITAMINA D: Asegura la correcta absorción del calcio y fósforo necesarios para el mantenimiento de los huesos y dientes sanos, de las articulaciones y del sistema nervioso. Vital para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

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