La Cafeína Y Sus Efectos

La cafeína es una sustancia que proporciona una serie de efectos estimulantes, que dependerán en mayor o menor medida de las características individuales de cada persona:

• Disminuye la sensación de fatiga y somnolencia.

• Aumenta la capacidad de procesamiento mental.

• Tiene un marcado efecto diurético Es una ayuda contra el estreñimiento

• Mejora el estado de ánimo.

• Facilita la digestión

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson o la demencia senil.

 Consecuencias negativas

 Irritabilidad

 Dolor de cabeza

 Insomnio

 Taquicardia

 Estimula la secreción ácida del estómago

 Efectos psicológicos de la cafeína

Algunas personas no pueden activar hasta han tenido su Copa de mañana de joe. La taza de promedio 5 onzas de café tiene en cualquier lugar de 40 a 100 mg de cafeína, mientras que su refresco favorito contiene aproximadamente 50 mg. Una píldora de cafeína para permanecer despierto puede tener entre 100 y 200 mg de cafeína. Sin duda, la cafeína puede ayudarle a mantenerse despierto; es un estimulante. Pero el uso de cafeína para sentirse artificialmente despierto tiene consecuencias psicológicas, así. Pesar del bien contra el mal para decidir si desea incorporar cafeína como parte de su vida cotidiana.

 Estado de alerta

El principal beneficio de cafeína es que puede ayudarle a sentirse alerta y centrado durante cortos períodos de tiempo, lo que es ideal si usted no obtiene suficiente sueño la noche anterior. La cafeína funciona que afectan a la corteza cerebral en el cerebro y adhesivo para los receptores de adenosina, de acuerdo con la Universidad de Minnesota. Adenosina receptores son responsables le sienta soñolienta, y cuando se inhibe, se siente una mayor sensación de vigilia, el estado de alerta y el enfoque, que puede ser útil durante todo el día.

 Estrés

La advierte de la Facultad de derecho de la Universidad de Michigan Estado que demasiada cafeína a diario puede hacer que se sienta estresado o más susceptibles al estrés. Los usuarios de cafeína pueden reaccionar negativamente a situaciones de estrés y no ser capaz de tratar eficazmente con ellos. De hecho, la administración de drogas y alimentos de Estados Unidos ha amonestado fabricantes de productos cafeinados a elementos de la etiqueta más claramente con la cantidad de cafeína en miligramos, para que los usuarios pueden tomar mejores decisiones acerca de cuánta cafeína para ingerir diariamente.

Insomnio

Mientras que permanecer despierto es a menudo el objetivo para beber o consumir cafeína, demasiada cafeína puede interrumpir con sus patrones de sueño, dejándole cansado y tratar de insomnio. Consumir cafeína en menos de cuatro horas antes de cama puede dejarle

...