SALUD OCUPACIONAL. TÉCNICAS DE CULTURA EN EL MUNDO DE HOY

AP12-EV05- SALUD OCUPACIONAL. TÉCNICAS DE CULTURA EN EL MUNDO DE HOY

TECNÓLOGO EN GESTIÓN DE MERCADOS

FICHA 2282271

ESTUDIANTE: Ana María Valencia Cabrera

SENA FLORENCIA – CAQUETÁ

2022

Introducción

En el presente trabajo se abordará todo lo relacionado a las enfermedades provocadas por los malos hábitos que como seres humanos tenemos, y otros factores que afectan nuestra calidad de vida cómo el estrés, y las malas posturas que utilizamos a la hora de realizar un trabajo, y dependiendo del mismo, la presión ejercida en nuestro cuerpo, por lo que se hace necesario resaltar los beneficios de corregir e implementar actividades físicas y una buen ergonomía en el entorno laboral, y así mismo, los diversos ejercicios que podemos implementar a nuestra rutina de trabajo para evitar padecer algún tipo de enfermedad, entre otros puntos que se irán explicando a lo largo de las siguientes páginas.

Justificación

Una buena postura, un ambiente laboral sano y la implementación de actividades físicas, motivarán al trabajador a sacar su máximo potencial, a expandir sus ideales y ser una versión mejor de sí misma, lo que mejorará su calidad de vida, la calidad de su trabajo, y aportará soluciones en todos los ámbitos laborales ante los problemas que se lleguen a ocasionar, de allí la importancia de propiciar un buen ambiente y herramientas necesarias para el trabajador.

Objetivos

General: Reconocer la importancia que tiene la actividad física en nuestra vida cotidiana, y la mejora que esta tiene en nuestro desempeño y habilidades laborales.

Específicos:

Concientizar a las personas sobre los beneficios que trae realizar cualquier actividad física para mejorar su calidad de vida.

Dar a conocer la importancia de tener una buena postura a la hora de realizar cualquier trabajo.

Exponer los riesgos a los que se enfrentan las personas debido a sus malos hábitos y posturas incorrectas.

5. Describa los puntos de apoyo que aparecen en el video sobre levantamiento de cargas.

Apoye bien sus pies, separe sus pies al ancho de sus hombros y presione los dedos de sus pies hacia el piso, doble las rodillas, no flexione su columna, mantenga su espalda recta, realice la fuerza con los músculos del vientre, acostúmbrese a usar juntos los grupos de músculos abdominales y músculos de la espalda, levante las piernas y que soporten el peso de los músculos más fuertes de las piernas, no deje todo el esfuerzo a los músculos de su espalda, mantenga la carga cerca, no levante la carga alejada del cuerpo, cuanto más cerca esté el objeto de su columna menos esfuerzo habrá sobre su espalda, mantenga la espalda recta, evite torcer su columna cuando se tenga el objeto cargado, esto puede causar lesiones y desgaste prematuro de su espalda.    

6. Realice un análisis sobre el tipo de esfuerzos que hace durante su desempeño

laboral.

Durante mi desempeño laboral en una librería, realizo esfuerzos de carga, ya que los libros que llegan se deben acomodar en diversos estantes, además de la postura y estiramiento que se debe ejecutar para colocar los libros que están muy arriba, y el esfuerzo que aplico a la hora de realizar el aseo de la librería, lo que hace que haga esfuerzos constantes en toda mi columna y brazos.

7. Cuáles son las enfermedades más comunes detectadas en al ámbito laboral

• Estrés: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Lo que desencadena otra serie de problemas como:

Problemas gastrointestinales: Son enfermedades que atacan el estómago y los intestinos.

Ansiedad: es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.

Trastornos del sueño: son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Irritación en el cuerpo: es un tipo de comportamiento ante algo que nos provoca un malestar más o menos intenso.

• Trastornos musculoesqueléticos: suelen cursar con dolor (a menudo persistente) y limitación de la movilidad, la destreza y el nivel general de funcionamiento, lo que reduce la capacidad de las personas para trabajar.

Tales como:

Dorsalgia. Es un dolor intenso en la región dorsal de la columna vertebral.

Cervicalgia. Es un dolor en el cuello que se origina en la parte posterior, en la mayoría de los casos, cuando la postura es incorrecta y forzada por mucho tiempo.

8. Describa los factores que ocasionan las enfermedades laborales

El estrés lo desencadenan factores como:

- La sobrecarga de trabajo.

- Falta de satisfacción laboral, debido a que no le ofrecen oportunidades para crecer y desarrollarse laboral y personalmente al trabajador.

- Falta de atención a la familia, gracias al poco espacio que le permiten al trabajador pasar tiempo con ella.

Entre muchos otros como el acoso laboral, la manipulación, un mal ambiente laboral, o la presión para ejecutar un trabajo, desencadenando otras patologías en el empleado como trastornos del sueño, y ansiedad.

Los trastornos musculoesqueléticos son desencadenados por diversos factores como:

• La intensidad con la que se ejecuta un trabajo.
• La duración del trabajo.
• La repetición de la actividad.
• Posturas forzadas.
• La manipulación de cargas, especialmente al flexionar o girar el cuerpo.
• Los movimientos repetitivos o enérgicos.
• Las vibraciones, una mala iluminación o los entornos de trabajo a temperaturas bajas.
• El trabajo a un ritmo rápido.
• Una posición sentada o erguida durante mucho tiempo sin cambiar de postura.

9. Describa los beneficios de realizar ejercicios físicos

Mejora el metabolismo de nuestro cuerpo, digiriendo mejor los alimentos y absorbiendo los nutrientes provenientes del mismo.

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