Servicio social reporte final.

1. INTRODUCCION.-

Este trabajo explica sobre la gran importancia que tiene la educación física y hábitos saludables en entrenamientos progresivos que se realizaron en el Municipio Valle de Allende del estado de Chihuahua, aplicado a los niños y jóvenes del municipio. Debido a la inclusión del deporte de los niños de dicho municipio la orientación en la que esta se encuentra, la frecuencia de práctica de deporte es demasiado baja, deporte es sumamente importante, en el transcurso de la estancia del servicio social, trayendo consigo un importante número de alicientes para que cada vez sea menos el sedentarismo. Al igual que el objetivo general es incrementar la promoción del deporte y la recreación en esta gran institución para ayudarlos a formar nuevos deportistas y consolidar a los que ya están dentro del equipo, para reducir un gran problema de salud disminuir casos de obesidad. Observando los antecedentes en la que este municipio se encuentra en un proceso de desarrollo y cambios socio culturales acelerados, en gran medida estamos asociados a proporcionar un crecimiento de incorporación a clubes deportivos foráneos. Datos recientes relevan que este municipio ha estado en busca de ayuda de educadores físicos para combatir dicho problema. Otros factores asociados sobre la práctica del deporte y estilos de vida poco saludables que urbanizan en estos últimos años. Se considera que el deporte en nuestro país es una gran potencia pero hay que saberla trabajar, obvia y lógicamente existirán complicaciones económicas, sociales, de salud y sedentarismo a mediano y largo plazo. Es importante aplicar estrategias de educación física, destinadas a promover formas de vida saludables considerando tanto aspectos alimenticios como aspectos de desarrollo social y económico. Con el concepto básico de educación física, es una disciplina pedagógica que se basa en la intervención del movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral, recreativa y armónica, las capacidades y trabajar tanto sus capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona con la finalidad de mejorar la calidad de participación humana en los distintos ámbitos del deporte. Mostrando características como una persona puede desarrollar destrezas habilidades y actitudes en la práctica de cualquier tipo de deporte ya sea físico o mental. Por lo tanto teniendo una repercusión que disminuye la práctica del deporte en esta institución nos vemos complacidos en realizar el servicio social externo para radicar cuyos problemas.

1. JUSTIFICACION.-

Porque hoy en día este municipio necesita un apoyo enfocado al deporte en la cual requieren ayuda de individuos promovedores y formadores de ciudadanos deportistas. También hay efectos negativos de índole social y psicológica. Las personas con sedentarismo a menudo son objeto de no estar orientadas a realizar actividad deportiva.

Debido a la falta de la práctica del deporte y eventos deportivos los niños y jóvenes están teniendo una actitud dedicada al bajo presupuesto de inactividad por lo cual les brinda desgraciadamente un bajo rendimiento escolar y académico. Es justificable decir que el deporte es una actividad saludable y que proporciona mejores rendimientos académicos, morales, personales y principalmente sociables.

Por lo tanto este municipio será atendido inmediato y recurridamente para atender los problemas solamente deportivos cuyos deportes están enfocados a cada categoría.

Cabe mencionar que esto se hará con el afán de que los niños y jóvenes que participan en estas actividades lo hagan con el interés de practicarlo por el solo hecho de que les guste y no por otros, relacionado con beneficios ajenos.

1. OBJETIVO GENERAL.-

Incrementar la promoción del deporte en el municipio para ayudarlos a que el deporte no siga ausente, a parte reduciríamos problemas de violencia, sedentarismo, drogadicción. Generar resultados visibles en cada uno de los niños y jóvenes que asistieron a la actividad física que se brindó en el municipio, que se suscitan en estos periodos así como brindarles una mejor calidad de vida, aporte de becas deportivas y crear un ambiente amigable.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Determinar la prevalencia del gusto de algún deporte particular
• Enfocar a los alumnos a algún deporte de su preferencia
• Disminuir los índices de sedentarismo en la institución
• Enseñar las distintas disciplinas, reglas y sobre todo difundir el compañerismo entre ellos mismos.

1. METODOLOGIA

Los niños y jóvenes tendrán cierto número de horas por semana en las cuales se les impartirá una clase de activación física, además de un deporte específico (Basquetbol, Futbol y Beisbol). Así como también la preparación para el desfile del 20 de noviembre

Basquetbol

Objetivo: Iniciación al Basquetbol y perfeccionamiento de saques, pases, botes, tiros

Calentamiento general (5 min.)

Ejercicio de desplazamiento (1 min.)

Ejercicios de movilidad articular (1'30 min.)

• Con el talón apoyado en el suelo, mover el tobillo de lado a lado, primero la pierna derecha y después la izquierda.
• Con las piernas abiertas, ladear la cintura en círculos.
• Mover los brazos en círculo, primero hacia delante y después hacia atrás.
• Mover las muñecas en círculo, hacia ambos lados.
• Encoger y estirar los dedos de las manos.

Ejercicios de estiramientos (1'30 min.)

• Con el pie apoyado en la espaldera, estirar gemelo (realizarlo con ambas piernas).
• Doblar la rodilla con el pie pegando en el culo (ambas piernas).
• Pierna derecha hacia delante doblada e izquierda hacia atrás estirando y después cambio, para estirar la otra pierna.
• Estirar el cuerpo hacia ambos lados con las piernas entreabiertas.

• Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo (realizar con ambos brazos).
• Empujar el brazo hacia el lado contrario, contra el pecho (realizar con ambos brazos).
• Tocar la espalda con la mano (desde arriba hacia el hombro). Realizar con ambos brazos.
• Mover cuello en círculo, primero en el sentido de las agujas del reloj y seguidamente en el sentido contrario.

Ejercicios de trabajo muscular (1 min.)

• Realizar cinco flexiones.
• Realizar cinco abdominales centrales.
• Hacer cinco abdominales laterales derecha
• Hacer cinco abdominales laterales izquierda.
• Saltar abriendo y cerrando piernas.

Calentamiento específico con ejercicios con la pelota

• Ida y vuelta, con el balón de básquet dando botes utilizando las yemas de los dedos.
• Ida y vuelta, pasar el balón mediante ambas manos hacia el pecho del compañero
• Todos los miembros del equipo en fila, se pasa la pelota hacia atrás, el primero al segundo y así sucesivamente hasta que llega al último. Entrenamiento (20 min.)
• Pies estáticos, no se puede mover. Competición por parejas, situados a dos metros, uno enfrente del otro. Haciendo pase con bote frontal
• Realizar ejercicios de bloqueo defensivo con un compañero abierto en posición de tiro.
• Realizar  ejercicios de dos filas volteando a la canasta pasando el balón haciendo torsión del cuerpo hacia el lado derecho el último jugador corre a la canasta y trata de encestar.

Futbol

Objetivo: Iniciación al Futbol y perfeccionamiento de saques, pases, tiros

Calentamiento general (5 min.)

Ejercicio de desplazamiento (1 min.)

Ejercicios de movilidad articular (1'30 min.)

• Con el talón apoyado en el suelo, mover el tobillo de lado a lado, primero la pierna derecha y después la izquierda.
• Con las piernas abiertas, ladear la cintura en círculos.
• Mover los brazos en círculo, primero hacia delante y después hacia atrás.
• Mover las muñecas en círculo, hacia ambos lados.
• Encoger y estirar los dedos de las manos.

Ejercicios de estiramientos (1'30 min.)

• Con el pie apoyado en la espaldera, estirar gemelo (realizarlo con ambas piernas).
• Doblar la rodilla con el pie pegando en el culo (ambas piernas).
• Pierna derecha hacia delante doblada e izquierda hacia atrás estirando y después cambio, para estirar la otra pierna.
• Estirar el cuerpo hacia ambos lados con las piernas entreabiertas.

• Estirar el brazo hacia delante y empujar los dedos de la mano hacia abajo (realizar con ambos brazos).
• Empujar el brazo hacia el lado contrario, contra el pecho (realizar con ambos brazos).
• Tocar la espalda con la mano (desde arriba hacia el hombro). Realizar con ambos brazos.
• Mover cuello en círculo, primero en el sentido de las agujas del reloj y seguidamente en el sentido contrario.

Ejercicios de trabajo muscular (1 min.)

• Realizar cinco flexiones.
• Realizar cinco abdominales centrales.
• Hacer cinco abdominales laterales derecha
• Hacer cinco abdominales laterales izquierda.
• Saltar abriendo y cerrando piernas.

Ejercicios con balón

• Conducir el balón con la parte interna del pie al ras del suelo
• Poner en dos filas a los jugadores para que empiecen una enfrente de la otra para empezar a pasar el balón
• En la misma posición de filas el compañero de enfrente con la mano avienta el balón al compañero para que haga una recepción con el pecho, parte interna del pie o con el muslo en su defecto
• Desde el punto del manchón penal se enseñara a los alumnos la manera idónea de pegarle al balón con la parte interna, externa u con el empeine del pie
• Remates de cabeza
• Tiros libres indirectos y directos
• Saques de banda
• Tiros de esquina etc.

Preparación para el desfile del 20 de noviembre

Para la preparación del desfile del 20 de noviembre se necesitó de un grupo de 100 niños de varios deportes para la elaboración de una tabla rítmica la cual se presentó en el desfile antes mencionado

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