Técnicas de cultura en el mundo de hoy
Enviado por Paola Hernandez • 6 de Agosto de 2021 • Informe • 1.560 Palabras (7 Páginas) • 1.229 Visitas
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Tecnólogo De Gestión De Mercados
Técnicas de cultura en el mundo de hoy
Presentado Por:
Monica Paola Ballesteros Hernández.
Instructor
William Pinzón Estupiñán
2021
TABLA DE CONTENIDO
1. Introducción 3
2. Justificación 3
3. Objetivos 3
4. Describa los puntos de apoyo que aparecen en el video sobre levantamiento de cargas. 4
5. Realice un análisis sobre el tipo de esfuerzo que hace durante su desempeño laboral. 4
6. Cuáles son las enfermedades más comunes detectadas en al ámbito laboral 4
7. Describa los factores que ocasionan las enfermedades laborales 5
8. Describa los beneficios de realizar ejercicios físicos 5
9. Realice un paralelo entre actividad física, ejercicio y deporte 6
10. Promedio de tiempo que se debe realizar la actividad física. 6
11. Describa los beneficios de la actividad física en el rendimiento en el desempeño laboral 6
12. Realice un plan de acondicionamiento físico según sus condiciones físicas y laborales, donde intervenga los componentes de la física: 7
13. Conclusiones 8
- Introducción
La cultura física puede desarrollarse priorizando la recreación a través de actividades y juegos lúdicos que relacionen al hombre con su medio dando atención a los aspectos familiar, laboral y social. La cultura física no es sólo una disciplina educativa, sino que también realiza sus fines en los aspectos social, recreativo, competitivo y terapéutico alejando al hombre del sedentarismo tan nefasto para tener una vida plena.
- Justificación
La actividad física regular reduce el riesgo de múltiples condiciones médicas entre las que se incluyen la enfermedad cardiovascular, los eventos cerebrovasculares, la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer como el del colon y seno. Adicionalmente previene la ganancia de peso, mejora la condición física en general, reduce el riesgo decaídas, favorece la salud ósea y reduce los síntomas depresivos. La gran mayoría de trabajadores permanecen por lo menos ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados, con un nivel de actividad física mínimo. Favorecer el desarrollo de la cultura del bienestar desde el entorno laboral tiene el potencial de producir resultados positivos sobre la salud de los empleados, así como resultados financieros positivos para el empleador. La inclusión de programas para la realización de actividad física como parte de la estrategia de entorno laboral saludable potencia los resultados de esta
- Objetivos
El objetivo principal de este informe es el de crear conciencia acerca de la importancia que tiene la cultura física tanto en nuestro entorno personal como en nuestro ámbito laboral. Conocer de primera mano lo beneficioso que es para nuestro estado físico y emocional el realizar actividades físicas
- Describa los puntos de apoyo que aparecen en el video sobre levantamiento de cargas.
Las técnicas correctas de levantamiento son:
- Apoya bien los pies, separa los pies para proporcional una postura estable y equilibrada.
- Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda recta.
- Sujetar Firmemente la carga
- Levantarse suave mente manteniendo una postura derecha
- Evitar Giros
- Mantener la carga pegada al cuerpo durante el levantamiento
- Realice un análisis sobre el tipo de esfuerzo que hace durante su desempeño laboral.
Realizar en el trabajo movimientos frecuentes y/o rápidos, repetitivos, levantar y/o soportar cargas pesadas, o llevarlas durante un tiempo prolongado, mantener posturas estáticas y/o forzadas, etc. representan riesgos para la salud. La utilización de taladros de mano y el trabajo sobre tractores pueden ser ejemplos de puestos con estos riesgos. Los daños que sufran los trabajadores varían en función de caracterticas individuales.
Las dimensiones corporales de las personas influyen mucho, así como su resistencia personal, pero también se debe atender a otras condiciones de trabajo que, como el frío, contribuyen a agravar las consecuencias. Sin embargo, si esto no es suficiente para eliminar el problema o bien no está clara la solución, se deberán evaluar los riesgos, realizando un estudio ergonómico, para tomar en cuenta las características del entorno de trabajo que puedan estar afectando a la salud.
- Cuáles son las enfermedades más comunes detectadas en al ámbito laboral
Las enfermedades más comunes en los entornos laborales son:
- Estrés laborar
- Fatiga visual
- Dolor de espalda y fatiga postural
- Síndrome del túnel carpiano
- Gastritis
- Gripes o resfriados
- Describa los factores que ocasionan las enfermedades laborales
Los factores de riesgo laboral son condiciones que existen en el trabajo que de no ser eliminados tendrán como consecuencia accidentes laborales y enfermedades profesionales las cuales pueden ser:
- Enfermedades causadas por agentes químicos
- Enfermedades causadas por agentes físicos
- Enfermedades causadas por agentes biológicos
- Enfermedades causadas por inhalación de sustancias y agentes no comprendidas en otros apartados
- Enfermedades causadas por sustancias y agentes no comprendidos en alguno de los otros apartados
- Enfermedades causadas por agentes carcinógenos
Así mismo, las enfermedades a las que se enfrentan los trabajadores pueden ser:
- Físicos: vibraciones producidas por herramientas, ruidos, respirar humos o gases, ruido, alta o baja temperatura, etc.
- Ergonómicos: movimientos repetitivos, estar sentado en mala posición muchas horas seguidas, cargas pesadas…
- Psicosociales: exigencias emocionales, exigencias laborales, estrés, alto ritmo de trabajo, etc.
- Describa los beneficios de realizar ejercicios físicos
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxigeno y nutrientes a los tejidos y ayudas a que el sistema cardiovascular función de manera mas eficiente. Y cuando tu salud cardiaca y pulmonar mejora, tienes mas energías para hacer las tareas diarias.
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