ACIDEZ ESTOMACAL

ACIDEZ ESTOMACAL

La acidez estomacal es un ardor en la zona baja del pecho (esofago)

que ocaciona un retrogusto amargo, desagradable. asi que hablaremos de como evitarla y como

tratarla pues es provocada por los acidos.

Existen Factores que incrementan las posibilidades de sufrir acidez estomacal por mencionar

algunos seria por sobrepeso, estres , consumir alimentos como picantes, acostarse inmediatamente despues

de comer etc... Algo de lo que puedes hacer para prevenir la acidez es como: No comer en exceso y masticar bien

la comida antes de pasarla, No acostarse enseguida despues de comer por lo mismo se aconseja esperar

aproximadamente 2 horas luego de comer para acostarse algo mas para prevenir es evitar el consumo de alcohol

y tabaco asi como el consumo de frituras y alimentos con mucha grasa y el consumo de cafeina, bebidas cola, gaseosas

alimentos picantes, citricos.

Pero en caso de ser demaciado tarde y ya sufrir de los sintomas de la acidez estomacal se debe saber que es

muy importante tomar bien las deciciones en la relacion a una dieta correcta fuera de lo que se debe incluir

y antes de recomendar como combatirla se debe estar consiente que cada ser humano es diferente

y lo mismo que le funcione a una persona no quiere decir que en todos sea igual por lo que para realizar una dieta

se debe consultar con un nutriologo para que especifique bien lo que Tu necesitas en especial, aunque

se puede aconsejar como cobatir la acidez de forma general como es, Remojar e medio vaso de agua

una cucharada de semillas de linaza y dejar reposar toda la noche y ala mañana siguiente beber esa agua

que se encontrara gelatinosa lo que ayudara a recubrir las paredes del estómago evitando la incidencia de la acidez,

Si se va a consumir frutas o jugos de fruta hacerlo antes de la comida esperando unos 20 o 30 min para que sean ingeridas antes de la comida ,

si se ingieren luego de la comida demoraran en ser ingeridas y es posible que se fermenten provocando acidez,

Cambios en los habitos alimenticios una alimentacion adecuada es la mejor forma de combatir y prevenir la

acidez estomacal consumir alimentos que no favorezcan la acidez en pequeñas raciones y en determinador horarios preestablecidos.

En los casos en que los malestares no desaparescan con dieta es probalble que el medico indique algun antiacido

para neutralizar la acidez estomacal y si existen sintomas de gastritis de opte por otro tipo de tratamiento y medicacion.

En mi conclucion queda que Los alimentos acidos que provocan la acidez estomacal son como las Frutas citricas, Las salsas

y alimentos con pH menor de 7, y tambien que no se debe dormir acabado de comer minimo esperar 2 horas pues esa cena al no

hacer digestion

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