Actividad 1 Cuidado DEL Cuerpo Humano

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Reporte

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para bajar de peso?

Cardio

Pesas siempre y cuando sean repeticiones sin peso

Crossfit

Investigar sobre al menos 3 tipos de cirugías bariátrica.

La banda gástrica ajustable: es una banda inflable que se coloca alrededor de la porción superior de estómago, con el fin de crear un reservorio pequeño para limitar la cantidad de alimentos y la rapidez con la que pasan a través del mismo. Es un tipo de cirugía bariátrica de tipo restrictivo.

El balón gástrico: es una esfera de silicona flexible y blanda, que se introduce en el estómago del paciente, mediante una endoscopia, con el fin de conseguir la reducción de peso en personas con obesidad mórbida.

El bypass gástrico: es una modificación anatómica del sistema digestivo para tratar de forma exitosa y definitiva la obesidad. ¿Cómo funciona? El bypass gástrico laparoscópico es una técnica en la cual se deja un pequeño estómago de 15 a 30 mililitros, que se conecta directamente al intestino delgado.

Investigar 3 medicamentos o suplementos para bajar de peso.

Bupropión/naltrexona (Contrave) puede reducirle el apetito.

Liraglutida (Saxenda) se administra como inyección una vez al día.

Lorcaserina (Belviq) es un medicamento que se toma dos veces al día.

Investiga 5 alimentos que son digeridos hasta pasar por el intestino delgado y logran absorberse.  ¿Qué nutrientes poseen?

- Pan integral: Las principales vitaminas que aporta el pan integral son del grupo B3, B1 y B30, además de las vitaminas K y E. 

- Cereales: Hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. 

- Vegetales: Contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K , minerales donde se destaca el potasio, magnesio 

- Pollo: Aporta vitaminas principalmente del complejo B, destacando la Niacina o vitamina B3 que es fundamental para el metabolismo de las grasas y azúcares en el cuerpo, así como para mantener las células saludables.

- Carne: Las proteínas de la carne son de alta calidad, minerales, entre los que destaca el hierro, fácilmente absorbible y utilizable, además de otros, como zinc, magnesio, potasio, fósforo, selenio, y vitaminas del grupo B, especialmente B12.

Investiga 5 alimentos que son digeridos al momento de pasar por el estómago, quedando listos para su absorción en intestino delgado. ¿Que macro-nutrientes poseen?

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