BITACORA *COMIENDO SANO POR 5 DIAS*

BITACORA *COMIENDO SANO POR 5 DIAS*

Durante estos 5 días estuve comiendo “balanceado" en el primer día comí caldo de verduras con un poco de pollo y dos quesadillas, está tarea costó un poco ya que al principio tuve que abstenerse de algunos gustos como la comida chatarra y entre otras cosas tuve que establecer horarios para cada una de mis comidas y que estos fueran respetados, esto fue interesante ya que de cierta forma al comunicarle a mi mamá acerca de esta tarea ella de vidrio aplicar esto no sólo para mi si no para toda mi familia así que prácticamente todos (mi papá, mi hermano, mi mamá y yo) seguimos con está tarea a lo cual tuvimos que dejar algunos gustos de comida las cuales no eran balanceadas, al segundo día ya nos habíamos echó a la idea de que comeriamos sano, todos comimos una ensalada de verduras un una pequeña porción de carne para balancear todo entre algunas cosas la ensalada tenía lechuga, aguacate, pimiento, entre otros. Para el tercer día comimos lentejas que está un poco balanceado y el cuarto día comimos  de nuevo caldo de verduras con una pieza de pollo y un poco de fruta picada. El quinto día comimos un chile verde de pollo con frijoles. De todos estos días que estuvimos comiendo sano lo que más costó fue el hecho de abstenerse de algunas de las comidas poco saludables que consumimos sin embargo pudimos notar que ahora las comidas eran más ligeras y nos aportaban más cosas buenas a diferencia con nuestra antigua alimentación. Nos daba más energía, no nos provoca una sensación pesada en el estómago y  nos satisfacía el hambre. Con esto pudimos tomar un poco de costumbre al hecho de comer saludable por lo cual ahora estas comidas son mucho más frecuentes y por inercia nos a provocado un poco de dependencia a las otras comidas  o balanceadas.[pic 1][pic 2][pic 3][pic 4][pic 5]

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