Capacidades Fisicas

CAPACIDADES FISICAS.

Las capacidades físicas se pueden definir como los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento.

Se puede clasificar de las siguientes maneras :

• Capacidades Motrices.

− Resistencia: capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.

• Aeróbica: utiliza oxigeno.

• Anaeróbica: no utiliza oxigeno.

− Fuerza: capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular.

• Estática: al mantener la resistencia no existe modificación de la longitud del musculo.

• Dinámica: al mantener la resistencia existe una modificación de la longitud del musculo.

− Velocidad: capacidad de realizar uno o mas movimientos en el menor tiempo posible.

• Velocidad de reacción.

• Velocidad de desplazamiento.

− Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

• Flexibilidad estática: en movimientos lentos y realizados con ayuda.

• Flexibilidad dinámica: en movimientos propios de cualquier deporte o actividad física y realizado sin ayuda.

• Capacidades perceptivo-motrices.

− Coordinación: control neuromuscular del movimiento.

• Oculo manual: movimientos en los que se establece una relación entre un elemento y nuestros miembros superiores.

• Oculo pie: movimientos en los que se establece una relación entre un elemento y nuestros miembros inferiores.

• Dinámica general: movimientos que requieren una acción conjunta de todas las partes del cuerpo.

− Equilibrio: capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.

• Equilibrio estático: mantener una posición sin moverse.

• Equilibrio dinámico: mantener una posición en movimiento.

• Capacidades resultantes.

− Agilidad: capacidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio. Es una cualidad que requiere la combinación de fuerza y coordinación para que el cuerpo pueda moverse de una posición a otra.

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